2021. aastat iseloomustas palju kommentaare ebaõnne kohta tööturul. Kuna üks regulaarsetest teemadest on kasvav läbipõlemissündroomi juhtude arv inimestel, kes liialdasid kodukontoris töötundidega. Sündroomi põhjustab vaimne ja füüsiline kurnatus, mis on ajendatud kurnavast töörutiinist.
See on näide sellest, kuidas ettevõtted peavad end uuendama, et nad ei kahjustaks oma töötajaid ja kahjustaksid isegi iseennast turul.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Loe ka: Vaadake 5 näpunäidet, kuidas igapäevaelus ärevust kontrolli all hoida ja oma rutiinis rohkem meelerahu saavutada
Kuna töö- ja isiklikus elus on palju muudatusi, võib kõigega kohanemisest saada midagi enamat raske, kui ette kujutati, ja ka üsna valus, mis võib kahjustada inimese enesehinnangut isik. São Paulo ülikooli (USP) poolt üheteistkümnes riigis läbi viidud uuringu kohaselt on Brasiilia pandeemiaperioodil depressiooni ja ärevuse korral juhtpositsioonil. Uuringu kohaselt on riigis kõige rohkem ärevuse juhtumeid (63%) ja depressiooni (59%).
Psühholoog Vanessa Gebrim, PUC SP kliinilise psühholoogia spetsialist, rõhutab, et hea enesetunne on sel pandeemiaperioodil olnud paljudele inimestele ja töötajatele suur väljakutse. “Pettumused on isegi inimeste enesehinnangut ohustanud, kuna paljud ei ole suutnud kavandatud projekte ellu viia. See depressiooni ja ärevuse juhtude sagenemine tulenes ka drastilistest muutustest igaühe rutiinis, rääkimata kogu sellega kaasnevast hirmust ja ebakindlusest. Inimesed hakkasid oma emotsioone pinnale tooma, rikkudes nende tasakaalu ja aidates kaasa madalale enesehinnangule,“ selgitas ta.
Siin on mõned näpunäited tööl enesehinnangu taastamiseks. Tutvuge:
1. saada tööl sõpru
Tööl sõprade leidmine muudab töötajad rohkem kaasatuks ja õnnelikumaks.
2. Otsige võrgugruppe
Digiajastul on võimalik olla osa gruppidest veebis või mõnes piirkonnas isegi näost näkku.
3. Väljuge oma mugavustsoonist ja vestelge uute inimestega
Võrgustiku loomisel on väga oluline rääkida sellest, kuidas inimesed mõtlevad, ja anda loovaid ideid, kuidas oma äri üles ehitada.
4. saada teraapiat
Enesehinnangu puudumine võib olla seos ärevuse, hirmu, foobia ja isegi depressiooniga. Seega võib professionaali otsimine olla vajalik ja aitab ka emotsioone kontrolli all hoida.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
