Hirmude ja tunnete jagamine teiste inimestega on normaalne ja täiesti tervislik. See muutub aga probleemiks, kui vajate tunnetega toimetulemiseks kogu aeg tuge. Hea uudis on see, et saate õppida emotsionaalselt vähem sõltuma mõne lihtsa praktikaga. Vaadake seda artiklit tervikuna ja vaadake, kuidas see võimalik on.
Jätka lugemist: Kas sa tead negatiivseid inimesi? Lugege näpunäiteid, kuidas nendega toime tulla
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Mis on emotsionaalne sõltuvus?
Emotsionaalne sõltuvus on madala enesehinnanguga seotud käitumine, mida iseloomustab pidev vajadus teiste inimeste abi järele. Enamikul selle probleemiga tegelejatest on tavaliselt raskusi otsuste tegemisel ja nad ei suuda oma tegude eest vastutust võtta.
Kuidas ära tunda emotsionaalset sõltuvust?
Emotsionaalse sõltuvuse äratundmiseks on kaks võimalust: märkate seda käitumist oma tegudes või juhib keegi sellele probleemile tähelepanu. Kui kahtlustate, et kogete emotsionaalset sõltuvust kas enda või teisest isikust, vaadake allolevaid peamisi märke:
- Ülalpeetav vajab heakskiitu iga tegevuse jaoks, mida ta teeb;
- Ta ei saa avaldada oma arvamust;
- See inimene ei suuda end ette kujutada väljaspool armastavat suhet;
- Suhtes on ülemäärast armukadedust;
- Isik vajab pidevat tähelepanu ja tal on meeleolumuutused.
Kas sellest probleemist on võimalik üle saada?
Jah! Kuigi see tundub kohati väga raske, saab emotsionaalsest sõltuvusest üle tervemate suhtetavade omaksvõtmisega. Esimene samm sellest probleemist vabanemiseks on selle äratundmine ja pärast seda on lihtsam otsustada, mida teha.
silmitsi otsustega
Üks tõhusamaid viise emotsionaalsest sõltuvusest ülesaamiseks on võtta vastu otsused, mis teie elus ilmnevad, ilma teiste arvamust küsimata. See võib tunduda hirmutav, kuid proovige meeles pidada, et teie olete ainus, kes oma elu eest vastutab, ja ainult teie tegelete nende otsuste tagajärgedega.
õppige ei ütlema
Vajadus kõigile meeldida ja ebamugavust mitte tekitada on emotsionaalse sõltuvuse all kannatavatel inimestel väga levinud. Selle probleemi lahendamiseks proovige paremini hinnata, kui teilt teeneid palutakse, ja nõustuge tegema ainult seda, mis on teie jaoks parim.
otsige professionaalset abi
Andke teraapiale võimalus! Spetsialiseerunud spetsialistidega saate teada, et vastutate ainult oma tunnete eest ja et saate (ja peaksite) olema emotsionaalselt sõltumatu.
