6 parimat toitu, mis annavad teile rohkem tuju ja energiat

Toitude valimine, mida päeva jooksul sööme, võib aidata meil saada rohkem energiat ja tahtejõudu igapäevaste ülesannete täitmiseks. Sellele mõeldes eraldame mõned toidud, mis annavad energiat, mida oma dieeti lisada.

Kookosvesi

See maitsev jook on looduslik energiajook ja iga 100ml kookosvesi sisaldab 22kcal. Lisaks pakub see teile palju muid eeliseid. Lisaks keha niisutamisele aitab see kõrget vererõhku kontrolli all hoida, on diureetikum, varustab keha mineraalaineid ja tugevdab immuunsüsteemi.

Açaí

See tüüpiline Brasiilia puuvili on rikas süsivesikute poolest, mis toetavad meie keha toimimist, seega tasub seda lisada vitamiinide või valgukokteilide hulka, et alustada päeva korraliku annusega energiat

Lisaks sisaldab açaí vitamiine B1, B2, C ja antioksüdante, mis mõjuvad positiivselt meie tervisele ning hoiavad ära südame-veresoonkonna haigusi ja infektsioone.

Guaraana

Guaraanas on suur kogus kofeiini ja seetõttu stimuleerib see närvisüsteemi, andes meile rohkem energiat. Peame aga silmas tervisepoodides müüdavat puuvilju või isegi sellest valmistatud pulbrit, nii et võid seda lisada mahladesse või smuutidesse.

Banaan

See puuvili on kaaliumiallikas, oluline mineraal, mis on inimkehas seotud hea tervisega. lihaste ja närvide funktsioneerimine ning madalal tasemel võib see põhjustada nõrkust, väsimust, loidust ja krambid.

Lisaks aitab banaani tarbimine reguleerida meeleolu, und ja võidelda emotsionaalsete probleemidega, kuna see on serotoniini eelkäija aminohappe trüptofaani allikas.

Roheline tee

See jook on kofeiini allikas, mis kiirendab meie ainevahetust ja suurendab meelevalda. Samuti aitab see lagundada keharasva ja energiakulu. Teine oluline punkt on see, et roheline tee parandab meeleolu ja enesetunnet, sest selles on aminohape, mis tõstab serotoniini ja dopamiini taset.

Peruu kanderaam

Lõpuks on meil Peruu kanderaamid. Sellel koostisosal on palju eeliseid, näiteks:

• Suurendada elujõudu;
• Võidelda stressi ja väsimusega;
• Soodustab viljakust ja libiidot;
• Võidelda aneemia ja osteoporoosiga;
• Vähendab väsimust.