Kas on võimalik leida tervislikke töödeldud toite? Seda küsimust küsivad paljud. Tõde on see, et enamik toitumissoovitusi on keskendunud värsketele toitudele. Seda tüüpi toidu pakkumine ei pea aga olema halb. Selle põhjuseks on asjaolu, et mõned töödeldud toidud võivad meie dieeti ohutult lisada, ilma et see kahjustaks meie tervist. Kas olete huvitatud? Vaadake sellest artiklist, kas töödeldud toidud võivad kehale kasulikud olla.
Loe rohkem: Uurige, millised toidud aitavad naissuguhormoone kontrollida
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Lisateave töödeldud toitude kohta
Esiteks on oluline paremini mõista, mis on töödeldud toidud ja miks on nii palju kahtlusi, kas need on meie tervisele kahjulikud või mitte. Võime öelda, et iga toit, mis pole värske, on definitsiooni järgi töödeldud. Niisiis, see kehtib kõigi nende kohta, kes kogesid tööstuses ümberkujundamist võrreldes oma algseisundiga.
Nüüd peame selle klassifikatsiooni osana eristama töötlemise tasemeid ja eraldama need ultratöödeldud toiduainetest. See kehtib nende puhul, mis on valmistatud eeltöödeldud koostisosadest, millel pole sarnasust nende algolekus ja võivad sisaldada märkimisväärses koguses lisaaineid (nt suhkruid, sooli või Igemed). Need on kaubad, mida me ei peaks oma ostukorvi lisama. Teisest küljest saame esimesi oma toidus hoida.
Töödeldud toidud, mis on teie tervisele kasulikud
Tervisele kasulike töödeldud toiduainete hulgas on kuivatatud, külmutatud või keedetud kaunviljad. Viimane võib aidata meil näiteks tervislikumalt toituda, mitte piirata ajapuuduse tõttu tarbimist. Külmutatud või konserveeritud puu- või köögiviljad on toidud, mis võivad samuti olla tervisele kasulikud. Selles mõttes võib näiteks külmutatud spinati või naturaalse ananassi anumad olla hea võimalus oma dieeti lisada.
Šokolaadisõpradele hea uudis: selle toidu võib dieeti lisada. Siiski peate mõistma, et mida suurem on kakao protsent, seda parem, kuna selles on vähem suhkrut. Lõpuks võib südamerahuga tarbida ka piima, jogurtit ja keefirit, kuid need peavad olema loomulikumad, maksimaalselt kolme koostisosaga ja ilma lisatud suhkruta.
