Aju vastutab mitmete meie keha ja vaimu jaoks oluliste funktsioonide eest. Isegi une ajal jätkab aju tööd, kuid teistsuguses tempos kui ärkvel olles. Siiski on võimalik väljateenitud mõttepaus teha. Tead kuidas!
Kas stress võib ajule kasu tuua?
näe rohkem
Jaapani ettevõte kehtestab ajapiirangu ja saab sellest kasu
Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse
Veebilehe Sabre Vivir andmetel saab teie aju lõõgastuda igavuses ja tüdimuses. Sellega läbib aju näiteks suurenenud loovust.
Sandi Mann Kesk-Lancashire'i ülikoolist Ühendkuningriigis rääkis seda ajakirjale The Psychologist „Vastupidiselt sellele, mida paljud vanemad ütlevad, on mul väga hea meel, kui mu lapsed kurdavad, et nad seda teevad igavlenud. Lõbutsemise viiside leidmine on oluline oskus.
Läbiviidud katses jõuti järeldusele, et inimesed, kes said igavama ülesande, olid loovamad kui rühm, kes sai huvitavama ülesande. Just igavuses ja tüdimuses laeb aju akusid ja töötab hiljem paremini.
Sel moel tekitab see rohkem loovuse hetki, mille tulemuseks on rohkem dopamiini, mis on naudingutundega seotud neurotransmitter ajus.
Uuringud näitavad ka, et igavuse hetked võivad aidata parandada tähelepanu ja keskendumist, nagu aju on harjunud pidevate segajate ja stiimulitega, mistõttu ei suuda ta ülesandele tähelepanu pöörata ainult.
Igavuse kogemisel on aju sunnitud kohanema ja arendama oskusi, et keskenduda ülesandele ilma segajateta.
Siiski on oluline märkida, et liigne või pikaajaline igavus võib avaldada negatiivset mõju vaimsele tervisele ja emotsionaalne ning huvitavate ja väljakutseid pakkuvate tegevuste otsimine on inimese arengu ja tervise seisukohalt oluline aju.
Võimalused oma aju arendamiseks ja kognitiivsete oskuste parandamiseks
Vaadake, kuidas oma aju treenida:
1. pane end proovile
Treenige oma aju väljakutsuvate tegevustega, nagu mõistatused, mälumängud ja ristsõnad. See aitab parandada mälu, tähelepanu ja probleemide lahendamist.
2. õppida midagi uut
Uute oskuste, näiteks uue keele või muusikariista õppimine võib stimuleerida aju ja parandada õppimisvõimet.
3. Järgige tervislikku toitumist
Toitainete ja antioksüdantide rikka dieedi söömine võib aidata teie aju tervena hoida. Toidud nagu puuviljad, köögiviljad, kala ja pähklid võivad pakkuda aju tervisele olulisi toitaineid.
4. Maga hästi
Uni on aju jaoks hädavajalik. Mälu tugevdamiseks ning ajul puhata ja taastumiseks on oluline saada kvaliteetne uni.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
