Siin Brasiilias on banaanid väga populaarsed ja neid on lihtne leida kogu riigi territooriumil. Nii sisenesid nad väga mitmekülgselt ja väga maitsvalt Brasiilia kööki ja rutiini. Lisaks on puuviljad vitamiinide ja toitainete allikas, mis aitavad kaasa meie keha tervisele. Sel põhjusel eraldame täna mõned peamised banaanide eelised, mis kindlasti veenab teid igal võimalusel rohkem sööma,
Loe rohkem: Kas teadsite, et seemnete söömine võib teie tervisele kasulik olla?.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
banaanide eelised
- Aitab kaasa luude tervisele
Banaanid on suurepärane kaaliumiallikas, seetõttu peetakse neid üheks "ortopeedide kalliks", kes soovitab seda puuvilja alati oma patsientidele. Seda seetõttu, et toitaine vastutab oblikhapete vastu võitlemise eest, mis mõjutavad otseselt kaltsiumi meie luudes. Seega, lisades banaane oma igapäevarutiini, aitate kaasa tervema luustruktuuri loomisele.
- Aitab kaalu kontrolli all hoida
Mõne lisakilo kaotamine ei ole alati lihtne ja igaüks, kes kaaluga võitleb, teab seda. Banaanid võivad aga olla suureks sõbraks kogu selle protsessi vältel, kuna on madala kalorsusega. Lisaks tekitab veidi üle 100 kalorit sisaldav puuvili kiire täiskõhutunde. Seega on banaanid tõhusad neile, kes soovivad vähem süüa ja seeläbi säilitada keha tasakaalu.
- Aitab südame tervist
Taas on vaja rääkida banaanides sisalduvast kaaliumist, kuna lisaks luude tervisele aitavad need kaasa ka südame tervisele. Seda seetõttu, et banaanides sisalduv kaalium aitab kaasa vererõhu tasakaalule ja vähendab drastiliselt südamehaiguste tekkevõimalusi.
- Hoiab ära aneemia
Lõpetuseks tasub mainida üht banaani kõige huvitavamat tegurit, milleks on selle suur hulk rauda. Seega aitab see palju kaasa hemoglobiini kontsentratsiooni tõusule, mis on aneemiaga inimestele väga raske. Seetõttu tasub see tõeline supertoit oma dieeti sisse tuua, et nautida selle paljusid eeliseid.