Kui keeruline see ülesanne võib olla, teavad vaid need, kes on palju pingutanud, et lokaalse rasva kogunemist kaotada. Siiski ei saa me igal hetkel öelda, et see on võimatu, sest vastupidi, väikesed teod võivad unistuse teoks teha. Selle jaoks on kõige olulisem muuta mõningaid harjumusi, mis on seotud meie toitumise ja ka meie keha liikumisega. Kuid kõige lihtsustamiseks oleme koostanud väikese juhendi kuidas kaotada lokaliseeritud rasva vaid mõne sammuga.
Loe rohkem: Tutvuge mõne madala kalorsusega toiduga, et kaalust alla võtta.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Kuidas kaotada lokaliseeritud rasva?
- Hüppenöör aitab sind!
Võib-olla hüppasite lapsena mitu korda köiel, kuid harjumus on üks parimaid investeeringuid tervisesse, isegi täiskasvanute jaoks. Seda seetõttu, et selline tegevus on kindlasti täielik füüsiline harjutus, kuna see haarab lihaseid, aktiveerib südame-veresoonkonna ja ergutab hingamisteid. Lisaks on harjutamine väga oluline ainevahetuse kiirendamiseks ja sellest tulenevalt ka rasvapõletuseks. Nii aitab mõni minut päevas koos korraliku toitumisega kaalust alla võtta.
- Pange oma dieeti kaer
See meie tervise jaoks väga oluline teravili võib olla teie dieedi- ja treeningkaaslane. Lõppude lõpuks võimaldab kiudude tohutu kontsentratsioon seedimise ajal rasva põletada. Lisaks, kuna see tekitab palju küllastustunnet, võib kaer aidata teil oma dieeti kontrollida.
- Roheline tee
Roheline tee on kalorivaba, kui selle retseptis ei ole lisatud suhkrut. Kuid lisaks sisaldab see tee antioksüdante, mis kindlasti aitavad teil rasva kaotada. Lõppude lõpuks vastutab antioksüdantne toime teie keha puhastamise eest liigsest rasvast, suhkrust ja muust.
- Spinat
Spinati söömise peamine eelis seisneb selles, et see köögivili tekitab täiskõhutunde, olles samas madala kalorsusega. Seetõttu soovitavad eksperdid patsientidel alati oma igapäevasesse toidukorda lisada suures koguses spinatit. Selle tulemusena on roa maht suurem, küllastustunne täis ja kalorite arv väheneb.
