Praktilisuse otsimisega on nõudlus konservide järele aastatega tunduvalt kasvanud. Seda seetõttu, et valdav enamus neist toitudest on juba tarbimiseks valmis! Seda tüüpi toitude eksklusiivne otsimine võib aga olla murettekitav.
Seetõttu mitu toitumisspetsialistid hoiatage kahju eest, mida selline toitumine võib pikas perspektiivis meie tervisele teha! Paljuski mõne koostisosa, näiteks naatriumi, liigse koguse tõttu.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Väärib märkimist, et igasugune üleliigne toit on kahjulik, eriti kui inimene ei ole mõõdukas. Siiski on oluline meeles pidada, et teatud tüüpi toit on tervisele kahjulikum.
Avastage 4 konservi, mida riiulilt eemaldada
Mõeldes sellele, kuidas aidata teil säilitada tervislikku eluviisi, oleme eraldanud 4 toitu, mida tuleks tervisliku toitumise säilitamiseks nii palju kui võimalik vältida.
marineeritud köögiviljad
Kuigi need on väga praktilised ja garanteerivad tunde, et sööme õigesti, ei sobi mõned köögiviljad konserveerimiseks, kaotades kõik oma omadused ja toitained.
Seetõttu lisatakse nendele esemetele mõnel juhul soolvett või naatriumi – kui see nii on, põgenege veelgi! Proovige alati valida värskeid ja desinfitseeritud köögivilju.
Virsik siirupis
Oleme kindlad, et olete seda konservi juba näinud, peamiselt seetõttu, et see on paljude inimeste jaoks väga nõutud maius. Seda on aga suurepärane vältida, kuna selle hoidised on kõrge suhkrusisaldusega.
Seega suurendab see võimalust haigestuda diabeeti ja ülekaalulisus. Samuti saate konserveeritud kujul palju vähem toitaineid kui värskelt söömisel.
marineeritud kaste
Teine populaarne valik inimeste seas on konservikaste – mida nad aga ei tea, on see, et see toit sisaldab rohkelt suhkrut, rasva ja soola.
konservvorst
Kuigi see on kiire ja lihtne valik, Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) hoiatab, et see toit võib põhjustada vähki. Seda seetõttu, et see on täis küllastunud rasvu.
Terviseprobleemide vältimiseks on oluline säilitada tasakaalustatud toitumine värske toidu ja päris toiduga. Lisaks tuleks vältida ka liialdusi!