Väga levinud on jookide tarbimine hommiku-, lõuna-, suupiste- ja õhtusöögi ajal. Siiski tahetakse Toidu ajal vedelike joomine on teile kahjulik.? Paljud inimesed kahtlevad selles, seega vaadake allolevat selgitust ja seda, mis võib juhtuda nendega, kellel see komme on.
Loe rohkem: Arbuus: kas see sobib kõigile?
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Lõppude lõpuks, kas saate juua ja süüa samal ajal?
Toidukordade ajal vedelike allaneelamine ei ole keelatud, kuid üldiselt pole see tava mitmel põhjusel soovitatav. Nii et kui seda harjumust säilitada, on hea hakata ümber mõtlema, kas see on seda väärt.
Vedelikud võivad lisada toidule rohkem kaloreid ja aidata kaasa kaalutõusule.
Kui joote tavaliselt magustamata vett või kohvi, ei tarbi te toidukorra ajal liigselt kaloreid. Kuid jookide, nagu magustatud mahlad ja karastusjoogid, tarbimisel tekib liigne energiatarbimine, mis imendub kiiresti ja võib aidata kaasa kehakaalu tõusule.
Kas samaaegne joomine ja söömine põhjustavad seedehäireid?
See sõltub. Joogid, nagu sooda, võivad häirida seedimist, kuna need häirivad maomahla (vedeliku vastutavad toidu seedimisele kaasaaitamise eest), nii et sellised sümptomid nagu kõhupuhitus ja põletamine.
Vedelike joomine söögi ajal segab närimist
Tahke toiduga jookide joomine võib segada närimist, kuna võite toitu alla neelata ilma korralikult närimata. Järelikult ei toimu nii seedimine kui ka toitainete omastamine õigesti. Seetõttu vältige seda praktikat.
Ja lapsed, kas nad saavad söömise ajal juua?
Te ei tohiks lapsele jooke pakkuda, kui ta sööb. Kui naine seda soovib, pakkuge naturaalset puuviljamahla, millele pole lisatud suhkrut, mineraalvett või kookosvett, kuid alles vähemalt 30 minutit pärast toidukorra lõppu.
Olge kogustega ettevaatlik
Nagu nägime, ei ole samaaegselt söömise ja joomise keeldu. Seega, kui otsustate söögi ajal midagi juua, eelistage alla neelata väikeseid koguseid, kuni 200 ml (Ameerika tass). Samuti eelistage magustamata jooke.
Lõpuks, nagu olete näinud, sõltub kõik joogi kogusest ja kvaliteedist. Seega pidage meeles, et harjumus juua vedelikku toidukordade ajal võib jätkuda teie rutiinis, kui on mõõdukas.
