Mike Fremont on sajandivanune sportlane, kes on vähemalt 60 aastat jälginud oma kirge: maanteejooksu. Talle kuulub neli maailmarekordit rassiaga tema suurim uhkuse põhjus on tema motivatsioon. Tal on mitu tervislikud harjumused mis on teiega otseselt seotud Pikaealisus ja oma vaimse tervise hoidmine. Tea rohkem.
Loe rohkem: Kuidas tühja kõhuga vee joomine aitab pikaealisusele
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
elada kauem ja paremini
Meditsiini ja põhiliste sanitaartingimuste ning elukvaliteedi edenedes on pikaealisuse näitajad kogu maailmas kasvanud. Sellega seoses on tervislik toitumine, taastav ööuni ja ennetav meditsiin olulised tegurid neile, kes soovivad kauem elada. Teisi näpunäiteid annab jooksja Mike Fremont, vaadake allpool:
Vaheta alkohol mõne spordiala vastu, mis annab sulle adrenaliini
Mike Fremont alustas võidusõitu 30-aastaselt, kui tema naine ajuverejooksu tõttu suri. Kaotust leinades jõi ta palju martinist, kuid mõistis, et alkoholiga põgenemine ei olnud just tema probleemidele lahendus – mõnikord süvendas see neid ainult.
Sel põhjusel hakkas ta jooksma. See oli viis vabaneda halbadest mõtetest ja saada kontrollitud kogus adrenaliini. Aja jooksul sai jooksmisest harjumus, mis parandas tema elukvaliteeti tervikuna ja püsib seetõttu tänaseni.
pikamaa kanuusõit
Saja juubeli jooksja harrastab ka pikamaa kanuusõitu. Sellel sportimisviisil on mitmeid eeliseid: treenite käelihaseid, suurendate kontakti loomus – mis on seotud stressi ja ärevuse vähenemisega – ning suudab end rutiinist veidi välja lülitada.
Suhtumine ja elurõõm on parimad antioksüdandid
Lõbus, naer ja meeleolu on garanteeritud. Hetked Runner Mike'iga on sellised. Isegi nii noorelt leseks jäädes ja peaaegu surmaga lõppenud õnnetusega näeb ta elus jätkuvalt ilu ja positiivsust. elu ja tagab, et see on parim stressivastane ravim, lõppude lõpuks on paljud probleemid võimalikud meie mõistusest murelik. Terapeutiliste tegevuste läbiviimine näib soodustavat eluvaimustust.
Ole kaasas toitumisspetsialist
Jooksjana pidi ta oma tervise eest hoolt kandma, et oma võidusõidusooritust maksimeerida. Selleks investeeris ta vegan- ja makrobiootilist dieeti ehk täisteratooteid, juur- ja kaunvilju, seemneid, puuvilju ja merevetikaid sisaldavat dieeti. Tema dieet on loodud spetsiaalselt tema jaoks, lähtudes tema vajadustest. Seetõttu on äärmiselt oluline, et seda teeks kvalifitseeritud spetsialist, toitumisspetsialist.
