Kas sa sööd tavaliselt kaalikat? Kuigi see pole brasiillaste igapäevastes toitudes nii tavaline, on neid mitu naeris eelised mis võib teie tervisele kaasa aidata. Nende hulgas on vererõhu tasakaal, ülekaalu kaotamine ja ka maksa korrashoid. Kui soovite köögivilja nende aspektide kohta veidi rohkem teada saada, jätkake lugemist.
Loe rohkem: Kas teadsite, et seemnete söömine võib teie tervisele kasulik olla?
näe rohkem
Barbie ja tema sodiaagimärk: tema tohutu populaarsuse saladus
Mida Google ei taha, et te otsiksite?
naeri eelised
- Kõhukinnisuse leevendamine
Naeris on rikas kiudainete allikas, mis on aine, mis aitab kaasa soolestiku liikumisele. Seetõttu saab seda kasutada kõhukinnisuse raviks, kuna see aitab kaasa heale sooletransiidile ja seedimisele. Lisaks aitavad kiud paremini seedida ja eemaldada meie kehast kahjulikke rasvu. Varsti aitab see ka halva kolesterooli kontrolli all hoida.
- Vererõhu kontroll
Teine eelis, mida paljud inimesed ei tea, on naeri mõju vererõhu kontrollile. See on tingitud asjaolust, et selles toidus on märkimisväärne kogus kaaliumi, mis on hüpertensiivsetele inimestele väga soovitatav. Lisaks väärib märkimist, et kuna see mõjutab vererõhku, töötab see ka südameinfarkti ja teiste südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel.
- aitab kaalust alla võtta
See on üks eeliseid, mis meelitab inimesi enim kaalikat oma dieeti lisama. Lõppude lõpuks, lisaks sellele, et 100 g portsjon sisaldab ainult 20 kalorit, aitavad kiudained, mida me juba mainisime, toidu seedimist. Samuti tasub mainida, et naeris võib tekitada küllastustunde, seega võib see aidata toidukordade hulka vähendada.
- Parem maksa tervis
Vähesed teavad, kuid naeris on suurepärane hepatoprotektor, mis tähendab, et see aitab hoida maksarakke tervena. Seetõttu on selle köögivilja söömine hädavajalik neile, kes soovivad kehast toksiine eemaldada.
- põletikuvastane toime
Lõpuks ei saa mainimata jätta ka naeri põletikuvastast toimet, mis tuleneb selle kõrgest K-vitamiini tasemest. Peagi tehakse olulisi edusamme nakkuste (eriti väliste infektsioonide) vastu võitlemisel ja ennetamisel nende puhul, kes söövad sageli naeris.
