Üha kirglikumas päevast päeva võib tunduda raske toidukordi ühitada terved ja samal ajal kiiresti. Seega vajalik valkude tarbimine ja vitamiinid tuleb hoolikalt jälgida, et säilitada piisav kogus kehale.
Seetõttu võib strateegiliste toitude lisamine oma dieeti muuta protsessi tervislikumaks, funktsionaalsemaks ja maitsvamaks. Seega on munade ja piima tarbimine paljude tervisega seotud eeliste toomiseks brasiillaste igapäevaelus kasvanud ja dieedis esile tõusnud.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Vaadake seda kohe mis kasu on muna ja piima tarbimisest.
Loe rohkem: Rohkem kui pooled inimesed eelistavad seda alternatiivi lehmapiimale
Muna ja piima tarbimise eelised
Kuna tegemist on kvaliteetse toiduainega taskukohase hinnaga, tarbitakse mune kõikjal maailmas. Lisaks peavad toitumisspetsialistid seda kõrge bioloogilise väärtusega valkuks, mis sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid, mis vastab ligikaudu 20% päevasest valgusoovitusest.
Piim seevastu on toit, mis aitab kaasa tervisele suunatud toitumisele, mis annab palju eeliseid. Piim sisaldab oma keskmises koostises 87% vett ja 13% tahkeid aineid, mis jagunevad ligikaudu 4% kuni 5% süsivesikuteks, 3% valkudeks, 3% kuni 4% lipiidideks, 0,8% mineraalaineteks ja 0,1% vitamiinideks.
Selle toidu loomulikus koostises on ka märkimisväärses koguses immunoglobuliini, ensüüme, hormoonid, tsütokiinid, kasvufaktorid ja muud bioaktiivsed peptiidid, millel on huvitav kasu tervist.
Mitmekülgsed tooted, mis võimaldavad dieetidest paremini kinni pidada
Lisaks nende toitude arvukatele eelistele on dieedi jaoks veel üks suurepärane eelis mitmekülgsus, mida nad pakuvad tarbimiseks, mis aitab kaasa nende toiduainete tavapärastele kleepumistele tervisliku toitumise.
Mõlemal juhul (looduslikud, retseptid, suupisted või isegi derivaadid) pakub turg tänapäeval laias valikus tooted neile, kes soovivad maitsvat, praktilist einet süüa ja siiski koos kõigi juba pakutud eelistega tervist.
Tuntud näide on piimapulber, mida tööstus minimaalselt töötleb ja kasutatakse eesmärgiga muuta see toatemperatuuril stabiilsemaks ja mikrobioloogiliselt ohutumaks. Vedelate ja pulbriliste versioonide vahel pole palju erinevusi, kuna hooldused säilitavad identsed toitainete kogused.
Uudishimu: suurenenud munade tarbimine Brasiilias
Munade tarbimine püstitas eelmisel aastal riigis uue rekordi, aasta jooksul tarbiti keskmiselt 230 muna inimese kohta. Toiteväärtus ja paranenud tervis on kaks tegurit, mis on sellele kasvule kaasa aidanud.