Kõrge kolesteroolitase on üks ohtlikumaid probleeme, mis inimestel tekkida võivad ja mis võib lõppeda isegi surmaga. Lõppude lõpuks viiakse hapnik verega organitesse läbi veresoonte.
Seetõttu on oluline hoida meie vereringesüsteem vaba rasvade kogunemisest ja puhastage artereid. Niisiis, vaadake, kuidas seda protsessi ilma ravimiteta teha.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Cilantro eelised: ürt aitab paraneda ja luude tervist parandada.
Toiduained arterite puhastamiseks ja kõrge kolesteroolitaseme vältimiseks
- Avokaado
Avokaado on üks suurimaid liitlasi neile, kes võitlevad kõrge kolesteroolitasemega, kuna selles on mitmeid tervislikke rasvu. Sellega suudavad avokaadot sageli tarbivad inimesed vähendada madala kvaliteediga lipoproteiini ehk halva kolesterooli taset. Samal ajal stimuleeritakse head kolesterooli.
- Kaer
Põhjuseid, miks peaksite oma dieeti kaera lisama, on palju, alustades teravilja suurepärasest kiudainevarust. Kuna kaerahelbed aitavad soolestikku korrastada, soodustavad seedimist ja tekitavad küllastustunde. Lisaks sisaldab see suures koguses betaglükaani, spetsiaalset kiudainet, mis vastutab halva kolesterooli vähendamise eest.
- Õli
Väga sageli soovitavad arstid oliiviõli tarbimist patsientidele, kes peavad oma vere kolesteroolitaset langetama. Selle põhjuseks on asjaolu, et selles võimsas toidus on oleiinhapet, mis on väga oluline HDL-i ja LDL-i taseme tasakaalustamiseks. Sellisel juhul on patsiendil soovitatav võtta lusikatäis puhast oliiviõli, kuna see kaotab praetud toidus oma mõju.
- Küüslauk
Lisaks bakterite põhjustatud põletiku vähendamisele pakub küüslauk ressurssi ka neile, kes soovivad oma vere kolesteroolitaset alandada. Kuna see toit on võimeline laiendama veene ja artereid, lisaks kõrvaldab see kehas juhtuva rasva kogunemise. Seetõttu tasub tervislikuma elu nimel igati oma dieeti küüslauguga suurendada.
MÄRKUS
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.