Leib on enamiku brasiillaste toidulaual. Küll aga peetakse teda suureks kaabakaks nende jaoks, kes peavad dieeti ja tahavad kaalust alla võtta. Seetõttu aitame selles artiklis mõista, milline mõju on leivale kaalulangetamise protsessile. Jälgi lugemist ja uuri, kas leiva söömine teeb paksuks.
Loe rohkem: Vaata, milliseid toite sa ei tohiks süüa, et hoida oma vaimne tervis kursis
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Lõppude lõpuks, kas leib nuumab?
Paljud väidavad, et leib võib oma kõrge glükeemilise indeksi tõttu negatiivselt mõjutada nende toitumist, kes soovivad paar kilo alla võtta. Kuid see toit pole nii halb, kui see on teie dieeti õigesti sisestatud.
Näiteks prantsuse leib, kui seda tarbitakse koos mõne koostisosaga, nagu juust või liha, võib aidata vähendada glükeemilist taset. Lisaks väidavad mõned toitumisspetsialistid, et traditsiooniline kohv ei vaja dieedil olevate inimeste poolt muutmist. Seetõttu võib sel juhul huvitav variant olla piimaga kohv koos prantsuse rulliga.
Hoiduge liialdustest
Et see eine oleks veelgi täiuslikum ja maitsvam, võite lisada puuvilju. On teada, et liialdus on vaenlane igas olukorras, eriti dieetides. Seetõttu ärge ületage tarbitud leiva kogust ja muutke oma eine veelgi tasakaalustatumaks. Proovige tarbida ka rohkem täisteraleiba, mis on lisaks küllastustunde tekitamisele suurepärane kiudainete allikas ja aitab soolestikku korrastada.
Nii saab organism tasakaalustatult leiva toidulauale toomisel suurepärase koormuse B-kompleksi vitamiine, mis aitavad ajul tervena püsida. Seetõttu saadakse aru, et leib ei ole see kaabakas, keda inimesed nii väga kardavad ja et see võib meie rutiinis olla ka siis, kui eesmärk on kaalust alla võtta.
Oluline on hoida oma leivatarbimist kontrolli all ja teha õigeid valikuid selle liigi osas. Lõpuks järgige kindlasti tervislikku toitumist, treenige ja konsulteerige alati oma usaldusväärse arstiga.