Esiteks on looduslikud ja mahetoidud enamasti alati paremad kui töödeldud toidud. Seetõttu on seda tüüpi toidul põhinev dieet tõenäoliselt piisav, et hoida teie meeleolu hästi reguleeritud. vaata allpool millised toidud võivad halba tuju suurendada.
Loe rohkem: Šokolaad: vaadake, kuidas selle toidu igapäevane söömine võib teie tuju heaks teha
näe rohkem
5 hüpoallergeenset koeratõugu, mis sobivad ideaalselt allergilistele inimestele
Uuringu kohaselt on 65% Tinderi kasutajatest seotud
töödeldud toidud
Üldiselt ei ole töödeldud ja praetud toidud tervisele kasulikud. Seda seetõttu, et neis on tavaliselt väga kõrge säilitusainete kontsentratsioon, mis võib põhjustada meie kehas suure mürgistuse. Lisaks võivad need tõsta veresuhkru taset, mis võib põhjustada suuremat ärrituvust. Seetõttu on väga oluline vältida konservide, küpsiste ja muu töödeldud toidu söömist.
See juhtub seetõttu, et need praetud toidud, nagu friikartulid ja suupisted, võivad oluliselt vähendada trüptofaani taset kehas, mis on õnnehormooni sünteesimiseks asendamatu aminohape.
Kommid
Rohke suhkrusisaldusega toidud, näiteks šokolaadid, võivad aidata kaasa erinevate hormoonide tootmisele, mis tekitavad naudingut ja aitavad kaasa heale tujule. Kui aga nende maiustuste kakaosisaldus ei ole väga kõrge, ei ole need lõpuks meie tervisele nii head.
Kalorite ja rasvade poolest võivad need tekitada meie kehas palju stressi ja väsimustunnet, hoolimata sellest, et neil on palju süsivesikuid. Seetõttu on tumeda šokolaadi tarbimine soovitatav, eriti kuna neis on rohkem antioksüdante.
Kohv
Kofeiini tarbitakse kõikjal maailmas ja sellest on saanud paljude inimeste kiires elus hädavajalik toit. Siiski võib see tekitada teatud sõltuvust, mis põhjustab karskuse korral palju halba tuju. Seetõttu tuleb kohvi annustega olla väga ettevaatlik ja tarbida seda mõõdukalt.
mõned süsivesikud
Mõned süsivesikute allikad, näiteks valge pasta, on väga kõrge glükoosisisaldusega, mis võib muuta inimeste soolefloora tõeliseks kaoseks. Seetõttu võib see tasakaalustamatus avaldada mitmeid mõjusid meie keha tervisele, mõjutades otseselt meie emotsioone ja meeleolu.
