Kas tunnete, et olete proovinud kõike, et lokaalsest rasvast vabaneda? kõht ja miski ei töötanud? Nii et proovige need lisada kõhtu salendavad toidud oma dieeti ja saage hea toitumise tulemusi!
Loe rohkem: Siit saate teada, kuidas kiirendada ainevahetust, et kaalust alla võtta
näe rohkem
Apelsin ei ole kõige rohkem C-vitamiini sisaldav toit
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Toidud, mida dieeti lisada
Kui ühelt poolt küllastunud rasvade ja liigsete süsivesikutega toidud suurendavad kõhtu, aitavad tervislikumad seda vähendada. Sel viisil on oluline leida õige tasakaal selle vahel, mida peaksite või mitte, et saaksite oma kõhtu vähendada ilma nälgimiseta.
- Oliiviõli
Oliiviõli on oluline tervislike rasvade allikas ja uskuge mind: see on üks parimaid viise oma kõhu vähendamiseks. Seda seetõttu, et need rasvad suurendavad küllastustunnet ja hoiavad ära kontrollimatu näljatunde, mis sunnib meid sööma midagi, mida me ei peaks!
- pruun riis
Kiudainete sisalduse suurendamine toidus on ülimalt tähtis, et saaksite mõne tolli kõhurasvast kaotada. Näiteks pruun riis on rikas kiudainete poolest ja aitab seedida küllastunud rasvu ning sellest tulenevalt ka kaalust alla võtta.
- Kala
Kui ühest küljest on süsivesikud kangekaelse kõhuga sõbrad, on puhtad valgud selle tõelised vaenlased. Võimaldavad ju valgud rasva arvelt rohkem lihaseid arendada. Seetõttu tasub rohkem kala tarbida, sest need on puhta valgu ja hea rasva allikad.
- Mõru šokolaad
Dekonstrueerime mõtte, et šokolaad on halb toit, sest just liigsed rasvad ja suhkrud muudavad selle väga kaloririkkaks. Tume šokolaad seevastu säilitab kõik kakao antioksüdantsed omadused, mis aitab kohalikul rasvakaotusel palju kaasa. Lisaks ei sisalda see suures koguses suhkrut.
- Roheline tee
Lõpuks on meil see võimas jook, mis puudutab kaalukaotust ja kohalikku rasvakaotust. Sel juhul vastutavad rohelise tee termogeensed omadused meie organismi stimuleerimise ja rasvade parema seedimise eest. Järelikult õnnestus meil kaalust alla võtta lihtsamalt ja kiiremini.
