Viimasel ajal tegelevad inimesed korraga suure info ja paljude ülesannetega, mis põhjustab tasemeid kõrge stressitase, eriti naistel, kuna nad on paljude igapäevaste tegevustega üle koormatud. Selline tegevuste kuhjumine võib aga märkamatult kahjustada vaimset tervist, mõjutades otseselt kognitiivset ja kehalist jõudlust. Lugege teksti ja vaadake mõningaid näpunäiteid stressi leevendamiseks.
Loe ka: Vabanege suhu tekkivatest haavanditest
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Stress naiste elus
Kuna nad läbivad hormoonide ja menstruaaltsükli tõttu mitu erinevat perioodi, annavad paljud inimesed lõpuks naistele stressi tiitli. See pole aga reegel, kuna enamik neist kannatab rohkem kõrgete aktiivsusvajaduste all ja on suurema tundlikkusega.
Küsimus on aga selles, kuidas naised teatud olukordades toime tulevad. Hormonaalsed variatsioonid on peamiselt vastutavad meeleolu kõikumiste, ärrituvuse ja füüsiliste muutuste eest.
Seetõttu oleme teieni toonud mõned näpunäited, et saaksite nendel rasketel aegadel, mil peate tegelema paljude tegevustega, meeleolumuutustest mööda hiilima ja oma vaimse tervise eest hoolitsema. Vaadake allpool mõnda näpunäidet.
Mida teha stressi ajal?
- Enese tundmine
Esimeseks sammuks vaimse kurnatuse ärahoidmiseks on enesetundmine, kuna see on viis enda mõistmiseks erinevate keha poolt põhjustatud olukordade ees.
- vältida võrdlusi
Vältige võrdlusi, sest me kõik oleme erinevad. Seega teeb enda võrdlemine teiste naistega sulle ainult haiget. Looge oma isiksus ja püüdke mõista, kui suurepärane te olete.
- uusi asju teha
Muutke oma rutiini alati, kui vaja, ja ärge elage kogu aeg samu tegevusi tehes. Otsige uut tantsutundi, uut hommikust venitust või isegi joogaharjutust. Olge alati tänulik oma päeva ja väikeste igapäevaste saavutuste eest.
