Ladina-Ameerikas vähetuntud puuvili, kuid maitsev ja mitmekülgne. Aprikoos on suurepärane puuvili, mida lisada oma dieeti või sisse ümberkasvataminetoit on ju toitaineterikas, madala kalorsusega ja tagab kiiremini küllastustunde. Kas teil on endiselt kahtlusi, et ta on liitlane?
Loe rohkem: Aprikoosivaht: õppige selle retsepti valmistamise parimat viisi
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Selles tekstis toome välja, mis on täpselt aprikoosi kasulikkus teie tervisele, lisaks sellele, kuidas saate seda oma igapäevasesse dieeti lisada. Järgige teksti ja saate teada, millised on teie järgmised sammud.
Aprikoosi eelised
Üks esimesi eeliseid, mida aprikoos meile pakkuda võib, on tugev A-vitamiini olemasolu, mis aitab meil säilitada silmade heaolu kaitset, vältides sellega pimedaks jäämist. Lisaks sisaldab see ka E-vitamiini, mis kaitseb silmi oksüdatiivsete kahjustuste eest.
Kuna aprikoos sisaldab suures koguses kiudaineid, on see ka suurepärane puuvili keha tervise parandamiseks, kuna need kiud hõlbustavad soolte liikumist ja vähendavad tõenäosust, et inimene satub a külm.
See on ka suurepärane puuvili, mis aitab kontrollida vererõhku. Sisaldades kaaliumi, aitab aprikoos reguleerida veresoonte rõhku ja ennetab levinud haigusi.
Aitab südame tervist, kuna kontrollib halva kolesterooli taset veres.
Kuna see sisaldab antioksüdante, hoiab see organismil ära erinevate haiguste tekke. Toetab naha tervist, vähendab põletikulisi kahjustusi ja aitab vähendada vabade radikaalide põhjustatud kahjustusi.
Puuviljade kasutamise viisid
Üks võimalus aprikoose oma dieedis kasutada on suupistete ajal, kuna kuivatatud puuvilju saab supermarketist väga lihtsalt osta. Pange see lihtsalt kaussi ja sööge millal iganes soovite.
Teine võimalus on kasutada seda salatites, magustoitudes ja roogades nagu riis. Selle valmistamiseks küpseta riis nagu tavaliselt, seejärel lisa enne serveerimist peeneks hakitud aprikoosid. See on maitsev. Iga pere armastab seda!
