Smuutid on suurepärased võimalused neile, kes soovivad kiireid ja praktilisi eineid, nii et võite ka kaasata banaanismuuti kaneeliga, mida õpetame suupisteks, hommiku- või õhtusöögiks, olenevalt sinust eelistus. Jätkake lugemist, et saada teada selle preparaadi eelistest ja selle rollist kehakaalu langetamisel.
Loe rohkem: Kofeiinitundlikkus: millised on sümptomid ja kuidas seda ravida
näe rohkem
Vaadake tervislikumaid teevalikuid, mida oma igapäevaellu lisada
Banaanitee: sügava ööune saladus
Kaneeli-banaani smuuti – eelised
Banaanid on rikkad B-vitamiinide ja mineraalide, näiteks kaaliumi ja magneesiumi poolest. Kaneel aga omakorda sisaldab antioksüdante, mis võitlevad enneaegse vananemise vastu. Lisaks kasutatakse selles retseptis ka piima, mis on peamine kaltsiumi allikas toidus ja väga oluline luude tervisele.
Kas see retsept on kaalulangus?
Noh, kaalulangus on mitme teguri tulemus: regulaarne füüsiline aktiivsus ja madala kalorsusega dieet. Kaneel on rahva seas tuntud võimaliku termogeense toime ehk ainevahetuse kiirendamise poolest. Kui see on tõsi, põletaks see rohkem kaloreid ja sellest tulenevalt ka kaalulangus kiiremini.
Seni pole aga piisavalt järjepidevaid uuringuid, mis tõestaksid seost kaneeli ja termogeense toime vahel. Seetõttu peaksite oma dieeti lisama kaneeli, kuna see on toitaineterikas, kuid ärge arvake, et see paneb teid kiiremini kaalust alla võtma.
Kui valmistate smuuti õigesti, on see teie kehakaalu langetamise protsessis suurepärane liitlane madala kalorisisalduse, mitte termogeense toime tõttu. Seetõttu on oluline, et te ei põgeneks allpool toodud retsepti eest.
Koostisained
- 2 tl vaniljeekstrakti
- 250 ml lõssi
- 1 külmutatud banaan
- 1 tl kaneeli
- 1 tl mett
- 5 jääkuubikut
Valmistamismeetod
Esmalt võta blender ja lisa piim, seejärel lisa keskmisteks tükkideks lõigatud banaan, kaneel, vaniljeekstrakt, mesi ja jää.
Lülitage blender suure võimsusega sisse ja laske sellel üks minut seguneda.
Serveeri kohe pärast seda, eelistatavalt suures klaasis.
