Palju on arutatud vegan- ja taimetoidu omaksvõtmise eelistest – maailmale ja loomadele. Nende tervis, kes otsustavad mitte tarbida tooted loomset päritolu eristatakse. On uuringuid, mis näitavad suuri eeliseid teatud toiduainete tarbimise vähendamisel. Üks on pikem eluiga.
Loe rohkem: Nestlé vegantoode peaks saabuma 2022. aastal
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
See tõsiasi on universaalne: ei ole dieeti, mis lubab või täidab vananemisprotsessi peatada, kuid mõned elustiili muutused võivad aidata meil oma eluaastaid veidi pikendada. Maa. Üldiselt sõltub iga dieedi toimimine sellest, millist toitu valite tarbimiseks.
Mida õpingud selle ainega kaasa toovad?
Fakt on see, et praegune teaduslik toodang sisaldab juba soodsat teavet. Taimetoit- ja vegantoitumist on varasemates uuringutes seostatud väiksema riskiga haigestuda kroonilistesse haigustesse, nagu südamehaigused ja isegi diabeet. California Loma Linda ülikooli teadlased viisid läbi ühe seni suurima uuringu taimetoitlaste toitumisharjumuste ja suremuse vahelise seose kohta. Tulemused on inspireerivad.
Vähendatud surmaoht
Kõnealuse uuringu kohaselt, mis isegi ajakirjas avaldati JAMA sisehaigused, leidsid teadlased, et 70 000 osalejaga rühmas oli taimetoitlastel 12% väiksem suremusrisk kui mittetaimetoitlastel. Selle põhjuseks oli teiste inimeste kõrge küllastunud rasvade ja kolesterooli tase, kuna need võivad ummistada veene ja artereid.
Punast liha on peetud kõrge suremuse võimalikuks põhjuseks.
3 vegan- ja taimetoitluse kasu tervisele
Toitaineterikas dieet
Vegantoidus on olemas kõik kehale vajalikud toitained. Selline söök on midagi enamat kui lihtne salat. Täisteratooted, puuviljad, köögiviljad, pähklid ja seemned annavad rohkem kiudaineid, antioksüdante ja kasulikke taimseid ühendeid.
Parandab vererõhu kontrolli
Uuringud näitavad ka, et veganitel ja taimetoitlastel on vererõhk tavaliselt normi piires, kuna nad tarbivad vähem naatriumi, mis hoiab ära sellised probleemid nagu insult.
Suurem kolesterooli kontroll
Selline dieet jätab dieedist välja kõik kolesterooliallikad, mis juba iseenesest aitab vähendada arterite ummistumise ohtu, mis võib lõppeda südameatakiga.