Norskamine on probleem, mis mõjutab paljusid inimesi ja võib olla hoiatusmärk tõsisematest terviseprobleemidest. Kuna see on väga levinud nähtus, jäetakse seda sageli tähelepanuta ja peetakse millekski normaalseks.
Sellele piisava tähelepanuta jätmine tähendab aga norskamise probleemide ignoreerimist, mis võivad tervist tõsiselt kahjustada. Seetõttu on sellele probleemile rohkem tähelepanu pööramine hea tervise säilitamiseks ülioluline.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Probleemid norskamise taga
Norskamine on müra, mis tekib une ajal hingamisteede obstruktsiooni või ahenemise tõttu, mis põhjustab vibratsiooni kurgus olevates kudedes. Nagu üldteada, mõjutab norskamine paljusid inimesi, kes ei pruugi isegi teada, et norskamine ei viita heale tervisele.
- Uneapnoe
Ekspertide sõnul võib norskamine viidata uneapnoele – seisundile, mille tõttu inimene magamise ajal mõnda aega ei hinga. See seisund võib põhjustada südame-veresoonkonna probleeme, nt hüpertensioon, südamehaigused ja insult.
Uneapnoed saab tuvastada selliste sümptomite järgi nagu hommikune unisus, keskendumisraskused, kõrge ärrituvus, keskendumisvõime puudumine ja hommikused peavalud. Isegi suitsetamine, alkoholi tarbimine ja rasvumine on aasta apnoe peamised raskendavad tegurid.
- Kas ravi on olemas?
Uneapnoe ravi võib hõlmata elustiili muutusi, nagu kaalulangus, regulaarne treenimine ja toitumisharjumused. Lisaks on ravivõimalused aparaatidega, mis aitavad hingamisteid une ajal lahti hoida.
- ärge kunagi ignoreerige norskamist
Äärmiselt oluline on meeles pidada, et uneapnoe varajane diagnoosimine ja sobivate ravimeetmete kasutuselevõtt võivad ennetada tõsiseid terviseprobleeme. Seetõttu on norskamise ignoreerimine äärmiselt kehtetu ja vastutustundetu valik.
Lisaks uneapnoele võib norskamist seostada ka muude seisunditega, nagu rasvumine ja gastroösofageaalne refluks.
Rasvumisega seoses on võimalik, et rasv koguneb hingamisteede ümber, aidates seega kaasa nende ahenemisele, mille tulemuseks on norskamine.
Gastroösofageaalse refluksi puhul tekib norskamine kõri põletiku ja ärrituse tõttu, lisaks vedeliku kogunemine kopsudesse, mis raskendab uneaegset hingamist.