Heade harjumuste säilitamise tähtsus hügieen aitab kaasa mitmele positiivsele tervisele, näiteks nahahaiguste ja hambaaukude vähenemisele. Kuid isegi kui olete korralik ja puhas inimene, saate harjutada isikliku hügieeni vead teadmata.
Loe rohkem: Kas sa tead, mis on unehügieen? Tea oma tervise tähtsust
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Nii on oluline teada peamisi isikliku hügieeni vigu, mis teie igapäevaelus esineda võivad, et te ei eksiks kunagi enda eest hoolitsemisel.
8 peamist isikliku hügieeni viga
liigne hüdratsioon
Naha liigne niisutamine võib kaasa aidata pooride ummistumisele ja soodustada tedretähnide teket. Ideaalne on nahka niisutada ühel päeval ja teisel mitte, sest sinu keha loomulikul õlil on ka niisutav mehhanism.
Vannikäsnasid ei asenda
Keha või näo vannikäsnad tuleks hoida kuivas kohas ja neid sageli vahetada, et vältida bakterite ja hallituse, näiteks hallituse ja hallituse teket.
Pardli jagamine teistega
Teravate esemete, nagu pardlid või käärid, jagamine võib lisaks muudele nahainfektsioonidele kaasa aidata HIV-nakkuse või hepatiidi tekkele. Seda tava ei näidata isegi sama perekonna inimeste puhul.
ära pese käsi
Sage käte pesemine kogu päeva jooksul hoiab ära selliste haiguste nagu gripi leviku. Pärast vannituppa minekut on oluline ka käsi pesta, sest see takistab bakterite ja muude mikroobide levikut.
Pikka aega sama voodipesu või vannirätikuga
Nahajäägid ja muud surnud naharakud, higi ja pisikud kogunevad voodipesusse ja rätikutesse. Sel põhjusel tuleks neid vahetada sageli, voodipesu puhul vähemalt iga ühe kuni kahe nädala tagant ja rätikute puhul iga kolme kuni nelja päeva järel.
Jätke oma hambahari vannituppa
Vannituba on soodne koht mikroobide, näiteks fekaalsete kolibakterite levikuks, eriti kui tualeti kaas on pärast loputamist lahti jäetud. Kui hoiate hambaharja vannitoas, jõuavad need osakesed suhu.
Ei pese rinnahoidjaid sageli
Paljud naised ei pese oma rinnahoidjaid kuid, kuid need aluspesu kannavad surnud nahka ja neid tuleks sageli puhastada.
Ärge peske veepudeleid
Bakterid võivad koguneda veepudelitesse, kui neid ei pesta, lisaks võivad need põhjustada toidu kaudu levivaid nakkusi.