Paljud inimesed ei tea väga hästi, kuidas nende enda keha töötab, ega tea isegi seda, et soolestik ja aju on omavahel rohkem seotud, kui nad aru saavad. See on peamiselt tingitud teatud ainete järeleandmisest kahe organi vahel. Nii et mõista paremini milline on soolestiku ja meie aju suhe.
Loe rohkem: Ananassi detox: uurige, kuidas see teie kehas toimib ja kuidas seda valmistada
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Soolestik ja serotoniin
Serotoniin, sageli tuntud kui "õnnehormoon", on neurotransmitter, mis vastutab meie neuronite ühendamise eest. See mängib olulist rolli söögiisu, meeleolu, une, mälu ja kehatemperatuuri reguleerimisel, mis on üks üks peamisi põhjuseid, miks on olemas suur hulk antidepressante, mille funktsioon on selle aine tasakaalu taastamine. keha.
Lisaks näitavad paljud tehtud uuringud, et soolestik võib mängida rolli 90% keha serotoniini moodustumisel. Seda seetõttu, et teatud soolestikus leiduvad bakterid vastutavad serotoniini tootmise eest. Seega peaksid need, kes soovivad depressioonist üle saada, uurima võimalust, et probleem on nende toitumises.
Milline on soolestiku ja aju suhe?
Soolestiku ja aju vahelist seost tuntakse kui "enteraalset närvisüsteemi", mis on seotud a närvivõrk, mis kulgeb läbi kõhu, söögitoru ja pärasoole, kuni hetkeni, mil see saadab närvisüsteemi infot keskne. Seetõttu on meie soolestikus elavate elusorganismide mikrobiota eest hoolitsemine üks parimaid viise meie füüsilise ja vaimse tervise säilitamiseks.
Selleks on mõned viisid ja need kõik hõlmavad oma toitumise ja igapäevaste harjumuste eest hoolitsemist. Seega on vaja loobuda halbadest harjumustest, nagu vähene uni, liigne alkohol ja suitsetamine. Samas on vaja investeerida toitudesse, mis soodustavad soolestiku tervist, näiteks kiudainete tarbimine, mis võib aidata reguleerida seda suhet kahe organi vahel.