Lisaks piisavale veetarbimisele võib teatud toitude söömine rutiinselt aidata teie keha tervist. Antioksüdantide ja põletikuvastaste ühendite rikas toitumine on naha jaoks ülioluline ja peegeldab järelikult selle välimust. Sel põhjusel me lahkume toidu nimekiri et saaksite valida, mis teie rutiini või lemmikutega kõige paremini sobib. Tutvuge!
Loe rohkem: Vistrikevaba nahk: vaadake 3 parimat toitu, mis on teile kahjulikud
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Vaadake oma ilu parandamiseks vajalikke toiduaineid
Tea, mida süüa, et ilusam välja näha!
Punased puuviljad
Sellesse klassifikatsiooni kuuluvad sellised puuviljad nagu maasikas, vaarikas ja murakad. Need on rikkad antioksüdantsete ühendite poolest, mis aitavad vähendada meie keha kahjustavaid vabu radikaale. Need puuviljad aitavad kaasa ka raua imendumisele, kuna neis on palju C-vitamiini.
Mereannid
Need tsingirikkad toidud parandavad juuste tervist. Lisaks teevad nad koostööd naha selliste aspektide parandamisel, nagu näiteks rasusus.
õliseemned
Osa mõnest õliseemnest, nagu kastanid, kreeka pähklid, mandlid või makadaamia, on keha jaoks olulised tervisliku rasva allikad ja aitavad seega säilitada nahatooni.
Kõrvitsa seeme
Sisaldab rikast ühendit nimega L-lüsiin ja raud. Need kaks toitainet aitavad vältida juuste väljalangemist.
Kõrge kakaosisaldusega šokolaad
Veel üks juuste tervise liitlane, kakao aitab kaasa vereringele ja tagab seega toitainete juurdepääsu sellele.
Avokaado
Rikas rasvlahustuvate vitamiinide poolest on avokaado suurepärane rasvaallikas. Kõigi oma omaduste tõttu on inimesed seda toitu toidu koostamiseks veelgi enam otsinud.
Porgand
Aitab vältida plekke, kuna see on rikas A-vitamiini ja beetakaroteeni poolest. Lisaks aitab see vähendada naha rasust.
Lääts
Suurepärane kiudainete allikas, rikas B-vitamiinide ja biotiini poolest. See soodustab tervete juuste kasvu.
Kõik need toidud tuleb lisada teistele tervislike eluviiside harjumustele, sest need üksi ei muuda sinu välimust. Sel põhjusel harjutage füüsilisi tegevusi, magage hästi ja minge toitumisspetsialisti juurde, et teil oleks oma individuaalne toitumiskava.