Toit on hea tervise ja suurema heaolutunde jaoks hädavajalik. Selles mõttes võib oma kehale sobivate toitude valimine isegi aidata ära hoida mõningaid tõsiseid haigusi, nagu diabeet ja vähk. Niisiis, vaadake nüüd mõnda toitu, mida peaksite vähiriski vähendamiseks oma dieeti lisama.
Loe rohkem: Vaadake mõningaid toitumisnõuandeid, mis aitavad väsimusest jagu saada
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Parimad toidud, mis aitavad vähki ennetada
Mitmed uuringud näitavad, et söödavate toitude valik, söömise kogus ja isegi kiirus võivad teie tervist mõjutada. Seega võib töödeldud ja konserveeritud toiduainete arvelt suurema toite- ja energiaväärtusega toiduainete valimine aidata ennetada selliseid haigusi nagu vähk.
1. Porgand
Sa ei pea sisaldama raskesti leitavaid ja kalleid koostisosi, et saavutada stabiilne tervis ja vältida haigusi toitainerikka dieedi abil. Selle tõestuseks on porgand, turgudel ja laatadel esinev ülilege ja odav köögivili, mis võib vähendada vähiriski.
Uuringute kohaselt on porgandi lisamisega oma igapäevasesse toidusedelisse võimalus vähendada maovähki haigestumise võimalust kuni 26%. Lisaks täheldati regulaarse porgandi söömise korral eesnäärmevähi tekke tõenäosuse vähenemist kuni 18%.
2. oad
Oaterad on nende kõrge kiudainesisalduse tõttu tervisele suurepärased. Selles mõttes jõudsid mõned uuringud järeldusele, et keedetud ube süües vähendasid patsiendid, kellel oli juba kasvaja juhtum, uue kasvaja teket.
Seega võib selle teravilja mõne portsjoni sissevõtmine nädalas aidata suurendada keha kiudainete tarbimist ja vältida vähki.
3. Brokkoli
Sulforafaan on taimne ühend, millel on vähivastased omadused ja mida võib leida brokkolist. Viimastes uuringutes oli võimalik täheldada rinnavähirakkude arvu vähenemist 75%. Sel moel võib selle toidu tarbimine paar korda nädalas olla vähktõve tekkimise tõenäosuse vähendamiseks hädavajalik.
