On tavaline, et ärkad hommikul vara ja mõtled produktiivse päeva peale. Kui aga tööaeg hakkab lõppema, võib tunduda, et sa pole teinud pooltki sellest, mida peaksid. Tavaliselt, kui tundub, et päeval pole kõigega toimetulekuks piisavalt tunde, on võimalik, et teil on harjumusi, mis takistavad teie produktiivsust.
Lõppude lõpuks ei tähenda pikka aega arvuti taga viibimine alati produktiivsust. Tasakaalustatud elu elamiseks peate mõistma, milliseid negatiivseid harjumusi te kujundate ja millist mõju need teie rutiinile avaldavad.
näe rohkem
Kas ma peaksin seda seepi oma perega jagama?
Unistad välismaal elamisest? Avastage riigid, mis armastavad kõige rohkem…
ülesandeid edasi lükata
Oluliste ülesannete hilisemaks jätmine võib tekitada stressi, mille tulemuseks on suurenenud ärevus. Kui väldid ülesande täitmist hirmust, siis pane kirja, kust see tunne tuleb, kuid vii kindlasti ellu, mida on vaja teha.
1. ei sea piiranguid
Teistele piiride mitte kehtestamine võib pikas perspektiivis muutuda tõeliseks peavaluks. Seda seetõttu, et kui teie vastus üksteise palvele on jaatav, võib teie elu olla tegevustega üle koormatud.
2. Pidevalt telefoni vaatamine
Harjumus sageli oma mobiiltelefoni vaadata, lisaks tähelepanu kõrvalejuhtimisele ja fookuse kaotamisele, häirib aju tähelepanu. Seega lõpeb tegevus, mille lõpuleviimiseks võib kuluda 1 tund, 2-3-tunnise hilinemisega.
3. Keskenduge negatiivsetele külgedele
Kui juhite tähelepanu negatiivsetele elementidele, võite jääda lõksu süütunde, ärevuse ja kahetsuse spiraali. Peale selle, et see kulutab teie energiat ja teeb teid õnnetuks, takistab see teie tootlikkust ja ülesannete täitmist.
4. Võrrelge end eakaaslastega
Tootlikkust pärssivate harjumuste hulgas on enda võrdlemine. Kui võrdleme oma elu teistega, siis on tavaline, et asetame end madalamale tasemele ja põlgame oma saavutusi.
5. Jätke enesehooldus tagaplaanile
Kas teate seda hetke, mil vaatate filmi, loete raamatut või lähete sõpradega vestlema? See on viis oma energia laadimiseks ja igapäevase stressikoormuse vähendamiseks.
Samamoodi on suurepärased harjumused kehaliste harjutuste tegemine, korralik toitumine ja varajane magamine ellu viia, selle asemel, et mitte hoolitseda füüsilise ja emotsionaalse tervise eest, mis võib põhjustada kuulsaid läbi põlema.
