Kohvi liigtarbimise ohud: mis need on?

O kohvi See on brasiillaste poolt väga hinnatud jook, kuid selle liigne tarbimine võib põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi. Järgmisena räägime sellest liigse kohvitarbimise oht.

Vaata ka: Millised on liigse suhkrutarbimise riskid?

Kohvi tarbimise ohud

Kohvi tarbivad paljud inimesed, tavaliselt eesmärgiga peletada väsimust ja alustada päeva energilisemalt. Siiski on neid, mis ei piirdu ainult väikese tassi kohvi joomisega, selle joomisega suurtes kogustes ja mitu korda päevas. Kohvi oht on peamiselt kofeiini, mis liigsel allaneelamisel võib lõppeda surmaga.

Nagu mõnede ohtlike ebaseaduslike uimastite puhul, kofeiini kohal ka kohvikus võib põhjustada üleannustamist. Erinevates maailma piirkondades on juba teatatud juhtudest, kus surmajuhtumid on põhjustatud ülemäärasest surmast kofeiini kehal. Uuringud näitavad, et kontsentratsioon 50 mg vere ml kohta võib olla piisav inimese tapmiseks.

Tähelepanuväärne on see, et selle aine taseme saavutamine kohvi joomisel on üsna keeruline, kuna tavaline tass seda jooki sisaldab keskmiselt 260 mg kofeiini. Siiski peame olema ettevaatlikud, sest kofeiini ei sisalda ainult kohv. Seetõttu soovitavad mõned teadlased juua päevas vaid pool tassi kuni kolm tassi kohvi ja

ei tohiks kunagi ületada kuut tassi päevas.

Kohvi liigne tarbimine võib kaasa tuua terviseriske.

Peale selle üleannustamine, liiga palju kohvi võib põhjustada muid probleeme, näiteks:

• Närvilisus;

• ärevus;

• Väsimus;

• Peavalud;

• Iiveldus ja kõhulahtisus;

• Värinad kätes;

• Suurenenud vererõhk;

• Kiire südametegevus;

• Taseme tõus kolesterooli.

Loe ka:Millised toidud võitlevad halva kolesterooli vastu?

Ära nüüd lõpeta... Peale reklaami on veel midagi ;)

Kas kohv on nii halb?

Nagu eelnevalt öeldud, võib liigne kohvitarbimine tervist kahjustada, kuid piisavate annuste tarbimisel on sellel joogil mitmeid eeliseid.. Kirjanduses kirjeldatud eeliste hulgas võime mainida:

• Haigestumise riski vähendamine kuni 80%. Parkinsoni tõbi;

• Kriiside vähendamine astma;

• Moodustumise pärssimine hambaõõs;

• Antioksüdantide allikas;

• Parandab kognitiivseid funktsioone, aidates seega kaasa intellektuaalsele tegevusele.

Mõõdukalt tarbitud kohvil on mitmeid tervisega seotud eeliseid.

Eelnevat arvesse võttes on selge, et nagu iga toit või jook, kohvi tuleks tarbida mõõdukalt. Lisaks on oluline rõhutada, et piisava koguse allaneelamisel võib see olla isegi tervisele kasulik.

Autor: Vanessa Sardinha dos Santos
Bioloogia õpetaja

Kas soovite sellele tekstile viidata koolis või akadeemilises töös? Vaata:

SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Kohvi liigtarbimise ohud"; Brasiilia kool. Saadaval: https://brasilescola.uol.com.br/saude/riscos-consumo-exagerado-cafe.htm. Sissepääs 27. juulil 2021.