On palju dieete, mis toimivad loenduse alusel. kaloreid. Nendel on palju tulemusi ja need on tavaliselt tõhusamad kui piiravad dieedid. Kalorite lugemine pole aga ainus asi, millele tähelepanu pöörata. Headust toit see, mida te sisse sööte, on väga oluline, samuti selle toiteväärtus. Seetõttu on see eristamine väga oluline.
Et teada saada, miks 100 kalorit avokaadot ei ole sama, mis 100 kalorit kooki, lugege artiklit täismahus ja uurige lisateavet!
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Loe rohkem: Siin on mõned tervislikud suupisteideed, mida oma dieeti lisada.
Saage natuke rohkem aru kalorite lugemisest
Kalor on energiaühik. Seda kasutab teie keha ellujäämiseks, st selleks, et teie keha toimiks täielikult ja teil oleks energiat igapäevaste põhitoimingute jaoks. Vastupidiselt sellele, mida me arvame, ei hooli teie keha kalorite allikast, vaid kasutab seda samamoodi elus püsimiseks.
Siiski on mitmeid toiduaineid, mille kalorsus on sama kui teistel, kuid mis pakuvad suuremat küllastustunnet, samuti annavad kehale paremaid toitaineid. Erinevalt teistest toitudest, millel on rohkem põletikulisi omadusi, mis ei tee teie kehale nii palju kasu.
Seetõttu peate mõistma, et erinevad toidud annavad teie kehale erinevat tüüpi energiat. Üldiselt, mida rohkem teie keha toidu seedimiseks töötab, seda vähem kaloreid see tegelikult omastab.
Seda arutluskäiku järgides on võimalik mõista, et teie keha kipub omastama palju rohkem kaloreid millestki nagu koogiviil, kui võrrelda näiteks avokaado kaloreid. Nii nagu erinevad toidud on erineva koostisega.
See tähendab, et igal toidul on oma makro- ja mikrotoitainete profiil, mida teie keha kasutab ellujäämiseks vajalikus vahekorras. Jälgides, et selliste toiduainete nagu kook ja avokaado koostis on täiesti erinev, on selge, et nende mõju on erinev.
Järelikult ei! 100 kalorit koogiviilust ei ole sama, mis 100 kalorit avokaadost. Siiski väärib märkimist, et tervislikuks eluks teevad reeglid. Seda silmas pidades on õige teha koogitüki puhul erand, kui teie reegel läheb väga hästi.
