See, et diabeetikud peavad toitumispiiranguid tegema, pole kellelegi uudiseks. Siiski on palju kahtlusi, mida saate selle piirava dieedi raames süüa või mitte. Niisiis, jätkake lugemist ja vaadake, kas kas diabeetikud võivad maguskartulit süüa!
Loe rohkem:Uurige, kuidas teie toitumine võib ennetada selliseid haigusi nagu depressioon
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kas diabeetikud saavad maguskartulit süüa?
Diabeediga inimesed võivad maguskartulit tarbida seni, kuni nad teevad seda tasakaalukalt. Asjatundjate sõnul toob “hea valguga” bataadi tarbimine küllastustunde ja isegi tasakaalustab diabeedihaige glükeemilist indeksit.
Siiski tasub meeles pidada, et diabeetikud peaksid oma igapäevaelus suhkruid üldiselt vältima. Olgu selleks siis kommid, šokolaad, valge jahu, sai või mis tahes ultratöödeldud toit. Seetõttu on ideaalne eelistada alati looduslikke, kiudainerikkaid toiduaineid, nagu puuviljad, täisteratooted, head rasvad, lahja liha.
Maguskartuli kasulikkus tervisele
Bataat on rikas süsivesikute, kiudainete, A-, C-vitamiini, B-vitamiinide ja mineraalainete poolest, lisaks on madala rasvasisaldusega ja on suurepärane antioksüdantide allikas, nagu beetakaroteen ja antotsüaniinid. Need antioksüdandid aitavad kaitsta rakke vabade radikaalide mõju eest, vältides seega enneaegset vananemist.
Siiski on oluline tarbida keedetud bataati koorega, kuna see tasakaalustab teie tervist soolestikku, aitab teil ennetada ja kontrollida diabeeti, lisaks aitab teil suurendada lihasmassi ja kaotada kaalust. Kuid tänu nendele eelistele on loomulik arvata, et selle toidu tarbimisel pole vastunäidustusi ja tegelikult ei olegi.
Kuna tegemist on madala glükeemilise tasemega toiduainega, aitab see vähendada kiirust, millega keha pärast sööki omastab suhkrut. Nii välditakse veresuhkru hüppeid. Tasub aga tähele panna, et miski üleliigne pole sulle hea, seega tuleks bataadi tarbimist kontrolli all hoida. Kartul on ju rikas süsivesikute poolest ja toidukordade tasakaalu säilitamiseks on toiduvaliku koostamisel hädavajalik konsulteerida toitumisspetsialistiga.
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.
