Toidud, mis tõstavad veresuhkrut!

ülejääk suhkur veres nimetatakse hüperglükeemiaks. Vere glükoosisisaldus on otseselt seotud toiduga ja seetõttu on seda võimalik korrigeerida ilma suurema stressita. Tänases artiklis toome teieni toitumisspetsialisti sõnul 4 kõige halvemat maitseainet veresuhkru taseme kohta.

Loe rohkem: Suhkur on teie suurim vaenlane dementsuse ja kehva mälu vastu

Millised on veresuhkru taseme 4 halvimat maitseainet?

Vere glükoosisisalduse vähendamiseks piisab tervislikust toitumisest, eelistatavalt täisväärtusliku toidu söömisest ning liigsete süsivesikute ja suhkru vältimisest. Lisaks võib seda kiirust reguleerida ka füüsiliste harjutuste harjutamine.

Selleks, et aidata teil selles veresuhkru taseme langetamise protsessis, esitame selle tõusu jaoks 4 halvimat maitseainet. Vaadake seda kohe:

1. Ketšup

Ketšup on kaste, mida sageli kasutatakse hamburgerite ja friikartulitega. See on kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupina lisatud suhkrusisaldusega, mis järelikult võib selle ületamine põhjustada mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas nende esinemissageduse tõusu vere glükoosisisaldus.

2. Sinep

Tegemist on kastmega, mida serveeritakse tavaliselt pastana ja mis on meerikas. See põhjustab sinepis palju suhkrut ja selle tulemusena tõuseb vere glükoosisisaldus. Soovitatav on valida sinepid, mis ei sisalda konditsioneeritud suhkrut.

3. Salatikaste

Pudelitesse villitud ja poest ostetud salatikastmed on sageli kõrgelt töödeldud ning sisaldavad palju lisaaineid ja suhkruid. Seetõttu on soovitatav valida omatehtud salatikastmed, mille koostisainete kogused on teil kontrolli all.

4. Teriyaki kaste

Jaapani köögis oma edu poolest tuntud Teriyaki kastmes on rohkelt lisatud suhkrut, mis annab sellele siirupise tekstuuri ja maitse. Lisaks sisaldab selline kaste lisaaineid nagu maisitärklis ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup. Seetõttu võib öelda, et Teriyaki kaste on veresuhkru taseme tõstmise pomm, mistõttu on vajalik seda mõõdukalt tarbida.