Sageli, kui elame läbi traumeerivaid emotsionaalseid kogemusi, nagu näiteks a suhe, lähedase kaotus või traumaatiline sündmus, võib see meid mõjutada viisil, mis me isegi ei märganud.
Sellega kaasneb käitumine, mille saame omaks võtta ilma, et me seda teeme, just seetõttu, et oleme emotsionaalselt haavatud. Selles artiklis uurime mõnda neist asjadest ja seda, kuidas neid tuvastada.
näe rohkem
Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse
Google arendab AI tööriista, mis aitab ajakirjanikel…
Vaadake seda kohe!
Sotsiaalne isolatsioon
O sotsiaalne isolatsioon see on üks levinumaid käitumisviise, kui oleme emotsionaalselt haiget saanud. Raskete emotsioonidega toimetulemisel eelistame sageli eemalduda inimestest ja tegevustest, mida nautisime.
See võib meid aga veelgi üksildasemaks ja kurvemaks muuta. Oluline on pingutada sõprade ja perega ühenduse loomiseks, isegi kui see on lihtsalt vestelda või jalutama minna.
üle või alasööma
Teine levinud käitumine, kui oleme emotsionaalselt haiget saanud, on meie suhe toiduga. Mõned inimesed võivad lohutuseks üles süüa, samas kui teistel võib isu sootuks kaotada.
Neid käitumisviise on vaja teadvustada ja püüda säilitada tervislik ja tasakaalustatud toitumine, isegi kui sul ei ole isu süüa.
Liigne sõltuvus ainetest
Ainete, nagu alkohol ja narkootikumid, tarbimine võib olla viis emotsionaalse valuga toimetulekuks. See võib aga põhjustada sõltuvust ja tõsiseid terviseprobleeme. Selleks on vaja abi ja tuge otsida, kui oled hädas nende ainete liigtarbimisega.
liigsed ostud
Mõned inimesed võivad emotsionaalse valuga toimetulekuks kasutada liigset ostlemist. See võib aga kaasa tuua rahalisi probleeme ning süü- ja kahetsustunde. Seetõttu on kõige õigem lahendus olla teadlik oma ostuharjumustest ja püüda piirata tarbetuid kulutusi.
hävitav käitumine
Mõned inimesed võivad emotsionaalselt haiget saades käituda destruktiivselt, näiteks hoolimatu autojuhtimine, ohtlikud tegevused või mürgistesse suhetesse sattumine. Väljapääs on teadmine, kuidas neid käitumisviise tuvastada ja abi otsida, kui teil on raskusi nende kontrolli all hoidmisega.
Füüsilise ja vaimse tervise hooletussejätmine
Kui oleme emotsionaalselt haiget saanud, jätame sageli tähelepanuta oma füüsilise ja vaimse tervise. Me võime lõpetada arsti juurde minemise, ignoreerida haigussümptomeid, mitte harjutada füüsilisi harjutusi ega hoolitseda oma isikliku hügieeni eest.
Samuti võime jätta tähelepanuta oma vaimse tervise, kui me ei otsi vajaduse korral professionaalset abi. Oluline on meeles pidada, et meie füüsiline ja vaimne tervis on omavahel seotud ning mõlema eest hoolitsemine on hea elukvaliteedi jaoks hädavajalik. Seetõttu on füüsilise või vaimse tervise probleemide korral hädavajalik otsida abi ja ravi.
