Kas olete kunagi peatunud, et mõelda lähedasele suhtele nende vahel toit laste terved ja suurepärased sooritused kool? See on väga oluline küsimus, mis väärib hoolikat tähelepanu.
Tasakaalustatud toitumise otsimine mängib otsustavat rolli, pakkudes mitte ainult innustavat keskkonda tõhusaks õppimiseks, vaid tugevdab ka laste keskendumisvõimet.
näe rohkem
Parem kui vesi: SEE jook garanteerib veelgi rohkem niisutust!
Siit saate teada, kuidas muuta teisejärguline veiseliha filee-mignoniks, kasutades…
Veidi üle aasta Brasiilias on alla 10-aastaste lastega pered silmitsi seisnud Näljahädad on murettekitavalt kahekordistunud: see tõusis 2020. aasta 9,4%-lt murettekitavale 18%-le aastal 2022.
See häiriv leid tuleneb riiklikust uuringust, mis käsitles toiduga kindlustamatuse küsimust.
Stephanie Amaral, ÜRO Rahvusvahelise Laste Hädaabifondi (UNICEF, selle akronüüm aastal inglise), hoiatab, et toidupuudusel selles etapis võib olla kaugeleulatuv mõju põlvkonna arengule. terve.
Mõju hõlmab õppimisprobleeme, mis võivad kahjustada lapse elukestvat haridustrajektoori, samuti nende tõhusust ja võimet murda majandusliku ebasoodsa olukorra tsükkel.
Lisaks võib see puudus suurendada krooniliste mittenakkuslike haiguste eelsoodumust.
Imikute toitmine ja õppimise arendamine
Toitained mängivad otsustavat rolli laste keskendumisvõime ja kognitiivse jõudluse parandamisel koolipäeva jooksul.
B-vitamiinid, nagu B6 ja B12, on aju tervise jaoks hädavajalikud ning neid võib leida sellistes toiduainetes nagu kala, munad ja täisteratooted.
Koos nende vitamiinidega mängivad aju arengus võtmerolli ka oomega-3 rasvhapped, mida leidub kalades, nagu lõhe, kreeka pähklid ja chia seemned.
(Pilt: reklaam)
Mineraalid, nagu raud, mida leidub lahjas lihas, ubades ja rohelistes lehtköögiviljades, vastutavad hapniku õige transpordi eest ajju, soodustades kognitiivset funktsiooni.
Antioksüdandid, mida leidub värvilistes puu- ja köögiviljades, nagu maasikad, mustikad ja spinat, aitavad kaitsta radiaalseid rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest.
Lahjade valkude, nagu kana, kala ja kaunviljad, tarbimine annab neurotransmitterite tootmiseks vajalikke aminohappeid, mis on olulised signaalide edastamiseks närvirakkude vahel.
Kiudainerikkad toidud, nagu täisteratooted, puu- ja köögiviljad, annavad aeglaselt vabanevat energiat, hoides glükoositaseme ühtlasena ja soodustades püsivat erksust kogu päeva jooksul.
Hüdratsioon on ka õige ja tõhusa ajufunktsiooni jaoks kriitiline. Piisav veetarbimine kogu päeva jooksul aitab säilitada keskendumist ja vaimset selgust.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, seega püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.