Sellistel rasketel aegadel on võimalik mõista, miks oleme negatiivsetele mõtetele nii vastuvõtlikud. Kuid see võib olla üsna kahjulik, nagu näitavad uued uuringud, kuna negatiivsus omab suurt mõju haiguste arengule. Teisest küljest võime välja tuua ka mitu optimismi eelised tervisele. Tutvuge!
Loe rohkem: Alkoholivabad joogid ja nende terviseprobleemid
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kuidas aitab optimism teil kauem elada?
Harvardi ülikooli teadlane Hayami Koga avaldas hiljuti ajakirjas Journal of the American Society of Geriatrics uuringu, mis näitab seost optimismi ja pikaealisuse vahel. Koga sõnul võib negatiivsetele teemadele keskendumisel olla reaalsed tagajärjed meie tervisele tervikuna.
Teisest küljest toimivad positiivsed mõtted omamoodi kütusena, mis suudab meid liikumas hoida ja luua rohkem meelelaadi. Seega võib pikemas perspektiivis kellegi optimism olla oluliseks teguriks üldise tervise ja sellest tulenevalt ka pikaealisuse säilitamisel.
Seda seetõttu, et meie mõtted mõjutavad oluliselt meie aju tööd, vähendades või suurendades stressi ja ärevust. Selle tulemusena võivad negatiivsed mõtted tekitada südame-veresoonkonna probleeme, hingamisteede haigusi, maoprobleeme ja isegi vähki.
Kuidas olla optimistlik?
Võib-olla pole suur küsimus selles, kuidas optimism meid aitab, sest suhe on ilmne, vaid selles, kuidas optimismi tegelikult arendada. Lõppude lõpuks kipuvad ajalehtede uudised ja isegi meie igapäevane kogemus tekitama heidutust, millega on väga raske võidelda.
Nii palju, et Koga näitab juba oma uurimuses, kuidas kõige optimistlikumad on need, kellel on kõige madalam info. Sellega võib tekkida konflikt maailmas toimuvaga kursis püsimise ning positiivse ja terve püsimise vahel.
Sel juhul on oluline meeles pidada, et tehakse ka palju head ja alati on lootust. Lisaks on positiivne mõtlemine ka igapäevane harjutus ning mõned vahendid, nagu psühhoteraapia, võivad aidata teil negatiivsete mõtetega toime tulla ja julgemalt mõelda.