Banaan on Brasiilias üks populaarsemaid puuvilju ja see pole juhuslik. Lõppude lõpuks on need väga maitsvad ja ka mitmekülgsed toiduvalmistamiseks, nii et vähesed saavad öelda, et neile need ei meeldi.
Kuid vähesed teavad, et lisaks maitsele on neid ka mitu banaani eelised mis aitavad kaasa meie tervisele. Lisateabe saamiseks vaadake meie valitud eeliseid, mis panevad teid oma toidukorda sisaldama puuvilju.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Kuidas võidelda aneemia vastu puuviljadega: teadke 5 võimalust
Parandab head tuju
Meie meeleolu sõltub palju meie keha hormonaalsetest tingimustest, kuna need reguleerivad meie enesetunnet. Selles mõttes tuleks alati läbi mõelda, mida tuju püsimiseks süüa võiks või mida mitte ning banaan on suurepärane alternatiiv. Seda seetõttu, et puuvili koosneb teatud tüüpi proteiinist, mida nimetatakse trüptofaaniks, mis meie kehas muundatakse serotoniiniks. See omakorda on hormoon, mis vastutab meie hea tuju eest, lisaks vaimsele kalduvusele tulla toime igapäevaste nõudmistega. Seetõttu võib banaanide tarbimine aidata meie emotsioone tervislikul ja maitsval viisil reguleerida.
Parandab vererõhku
Vähesed teavad, kuid banaanil on eriline roll vererõhu reguleerimisel, mis on tingitud magneesiumi ja kaaliumi kontsentratsioonist. Sel juhul on need toitained suures osas vastutavad meie veresoonte laienemise ja nendes rasva kogunemise kõrvaldamise eest. Sel põhjusel aitavad banaanid mitte ainult parandada vererõhku, vaid ka tasakaalustada kolesterooli.
Võidelda aneemiaga
Banaanides on võimalik leida suures koguses rauda, mis aitab palju võidelda selliste probleemidega nagu aneemia. Rääkimata sellest, et puuvilja väga toiteväärtuslik koostis, mis koondab terve rea vitamiine ja toitaineid, aitab stimuleerida punaste vereliblede tootmist ja parandada immuunsust.
Lõpetuseks tasub mainida, et banaan aitab kaasa ka antikehade tekkele, seedimise parandamisele, astmavastasele võitlusele ja isegi käärsoolevähi ennetamisele. Seda kõike kompaktse suurusega, kuid tohutute eelistega puuvilja kaudu!