Paljud inimesed unistavad töölt varakult lahkumisest, et pärast tundide lõppu elu nautida. Alati ei ole aga lihtne kõiki ametialaseid ülesandeid ühitada ja aega muust rõõmu tunda.
Kuid võite olla kindel, et on mõned väärtuslikud näpunäited, mis aitavad teil tõhusamalt töötada, olenemata sellest, kas töötate kodus või kontoris.
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Teie abistamiseks oleme toonud mõned harjumused, mis muudavad teie rutiini lihtsamaks. Ja mis kõige parem: need on lihtsad näpunäited, mida saab igapäevaelus rakendada. Valmis? Niisiis, jätkake lugemist ja uurige, kuidas oma ülesanded rekordajaga tehtud saada!
Lülitage oma magamistoa valgus kohe, kui ärkate
Kas teadsite, et hommikul esimese asjana tule sisselülitamine aitab teie kehal päevaks valmistuda?
SkyView Lighti kaasasutaja Robert Soleri sõnul on nii loomulik kui ka kunstlik valgus võimeline saatma ajule signaale, et lõpetada unehormooni melatoniini tootmine.
Ja see on kogu päeva tootlikkuse tagamise võti. Muide, päevavalgus või ere valgus jahedamate alatoonidega võib aidata teie kehale märku anda, et on aeg olla valvas ja valmis keskenduma.
Alustage oma päeva külma duši all.
Kuidas alustada oma päeva külma dušiga? See võib alguses tunduda pisut hirmutav, kuid külmal dušil on palju energiat andvat jõudu, mis võib jätta teid erksaks ja valmis päevaülesannetega tegelema.
Samuti võib külm vesi vabastada endorfiine, mis on looduslikud ained, mis toimivad valuvaigistitena ja võivad isegi meie tuju parandada.
Rakenda oma tegevuste läbiviimiseks pomodoro tehnikat
See tehnika võib teie tootlikkust rahuldavalt parandada. Selle lõi Francesco Cirillo 1980. aastatel ja see on saanud oma nime selle inspireerinud tomatikujuliste köögitaimerite järgi.
Aga kuidas see täpselt töötab? Töötate tähtsa ülesande kallal 25 minutit, nagu sõltuks teie elu sellest, ja seejärel lõõgastute viis minutit.
Korrake seda tsüklit neli korda, seejärel tehke pikem 15-minutiline paus. On hämmastav, kuidas see tehnika aitab teil keskenduda ja produktiivsust säilitada!
Unustage multitegumtöö
Uskuge või mitte, aga ühele tegevusele korraga keskendumine võib olla kiirem ja vähem vigadeoht kui mitme ülesandega tegelemine.
Ajajuhtimise ja tootlikkuse treener Alexis Haselberger selgitab: "Ühe ülesande täitmine on tõhusam kui multitegumtöö."
Ja vaadake, kui uudishimulik: Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni 2006. aasta uuring näitas, et multitegumtöö vähendab tootlikkust kuni 40%. Kuidas siis oleks, kui multitegumtöö pildilt ära võtaks ja keskenduks ühe asja tegemisele korraga?
See võib aidata teil lühema ajaga rohkem toota ja, kes teab, vältida tüütuid vigu.
