UFSCari professor Tiago Alexandre da Silva selgitas, kuidas D-vitamiini puudus võib suurendada lihasnõrkuse tekkeriski umbes 80%. Selle uuringu jaoks viis UFSCar läbi küsitluse ja allpool käsitleme seda teemat.
Uuringud juhivad tähelepanu D-vitamiini puudusele
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
UFSCari gerontoloogia osakonna professor Tiago Alexandre da Silva oli see, kes uurimistööd juhtis ja tulemusi selgitas. Tiago Alexandre'i sõnul on D-vitamiin "nii keeruline, et seda peetakse hormooniks".
Ta jätkas: "See sünteesitakse naha sügavaimates kihtides päikesevalguse toimel, läbib maksa ja neerusid ning toimib kogu meie kehas."
Kui oluline on D-vitamiin lihaste jaoks?
Tiago sõnul on D-vitamiinil meie elus äärmiselt oluline roll lihaseid. Ta ütleb, et D-vitamiin toimib meie lihastes nagu teatud "võti ja lukk". Ta ütleb: "Kui "võtit keerate", käivitab see rea toiminguid."
D-vitamiin võib seostuda tuumas, toimides teatud valkude sünteesis, et säilitada lihasmassi. Kuid kui see seostub tsütoplasmaga, aitab see kokkutõmbumiskineetikal, mis genereerib jõudu.
Ta tsiteerib Tiago Alexandre'i: "Kui see on puudulik, juhtub see, et mul on vähem vitamiini sidumiseks ja lihassünteesi käivitamiseks ning siis algab nõrkus."
Selle vähese D-vitamiini olukorra muutmiseks on oluline hoolitseda oma toitumise eest, lisaks nahale päikese käes viibimisele.
Päikese käes viibimine peaks toimuma vastavalt uuringus antud juhistele, mis on 15–20 minutit hommikuse päikese käes. Vältige kõige tugevamaid pärastlõunaseid päikesekiirteid.
Tiago Alexandre hoiatas ka selgelt, et kõik ei vaja D-vitamiini lisamist. Lisaks palub ta meeles pidada, et õigete juhiste saamiseks on väga oluline pöörduda arsti poole vereanalüüside tegemiseks.