Lahendamata minevikutraumaga tegelemine võib olla äärmiselt valus kogemus. Neil on võim tekitada tõelist vaimset ja emotsionaalset kaost.
Mis kõige hullem, nendega tegelemine võib teie praegust elu ja tulevikku negatiivselt mõjutada. suhted. See võib rikkuda teie taju ja mõjutada seda, kuidas kujundate arvamusi inimeste ja olukordade kohta oma igapäevases rutiinis.
näe rohkem
Uuringud näitavad, et teismeliste ajud on ühendatud…
4 puhastusharjumust, millest pead loobuma, et olla õnnelikum
Vaatame märke, mis näitavad, et teie lahendamata trauma mõjutab teie olevikku.
emotsionaalne düsregulatsioon
Üks kõige märgatavamaid märke lahendamata traumast on raskused oma emotsioonide reguleerimisel. Neil võivad olla intensiivsed emotsionaalsed reaktsioonid, nagu viha, ärevus, kurbus või hirm, mis tunduvad praeguse olukorraga ebaproportsionaalsed. Samuti võivad nad võidelda emotsionaalse tuimusega või tunda end oma emotsioonidest eraldatuna.
pealetükkivad meeldetuletused
O trauma lahendamata võib avalduda pealetükkivate mälestuste või tagasivaadetena traumaatilisest sündmusest. Neid mälestusi võivad vallandada meeldetuletused või sarnased olukorrad, mis paneb teid traumaatilise kogemuse uuesti läbi elama. See võib häirida teie igapäevaelu ja põhjustada stressi, paanikat või desorientatsiooni.
Vältimiskäitumine ja emotsionaalne anesteesia
Lahendamata traumadega inimesed arendavad sageli vältimiskäitumist, et nendega toime tulla. Nad võivad vältida olukordi, kohti või inimesi, mis meenutavad neile traumeerivat sündmust. Lisaks võivad nad otsida varjupaika ainete kuritarvitamise, ületöötamise või kompulsiivse käitumise eest.
Raskused suhetes
Suutmatus luua ja säilitada terveid suhteid on tavaline reaktsioon traumale. Seda seetõttu, et on raske usaldada, olla emotsionaalselt avatud ja haavatav, kuna minevikuvalu loob takistusi emotsionaalsele sidemele. Lisaks on sellistes olukordades tavaline, et inimestel on kaassõltuvus, emotsionaalne isolatsioon või hirm olla hüljatud.
kroonilised füüsilised sümptomid
Mõned püsivad füüsilised sümptomid võivad viidata ka lahendamata minevikutraumadele, eriti neile, millel puudub selge meditsiiniline põhjus. Need sümptomid võivad hõlmata peavalud, seedetrakti probleemid, krooniline valu või seletamatu väsimus. Vaim ja keha on omavahel tihedalt seotud ning lahendamata trauma võib mõjutada teie füüsilist heaolu.
Lisaks tea, et märkide märkamine, et sinu lahendamata trauma mõjutab sinu olevikku, on peamine samm tervenemisprotsessi alustamisel. Vaimse tervise spetsialistide, näiteks psühhiaatrite või terapeutide abi kasutamine on traumaga toimetulekuks ning oma elu tervislikumaks ja õnnelikumaks ülesehitamiseks hädavajalik.
