A banaan See on kaaliumirikas vili, millel on omadused, mis annavad inimkehale rohkem jõudu ja elujõudu. Seega võivad banaani sisaldavad retseptid olla hea valik hiliseks pärastlõunaks või isegi enne treeningut tarbimiseks.
Hea näpunäide selle mitmekülgse puuvilja tarbimiseks ilma rutiini langemata on teha a puding banaanist, mis muudab teie pere pärastlõuna palju maitsvamaks. Järgige teksti ja õppige, kuidas seda ette valmistada maitsev retsept!
näe rohkem
Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse
Google arendab AI tööriista, mis aitab ajakirjanikel…
Loe rohkem: Vaata 4 toiduainet, mis aeglustavad sinu ainevahetust
Banaanipudingi retsept
Banaanipuding on üks neist suussulavatest retseptidest.
Kontrollige koostisosade loendit:
- 1 purk kondenspiima;
- 1 purk (sama mõõtu) piima;
- 2 muna;
- 2 hõbedast banaani;
- 1 spl maisitärklist;
- 1 näputäis kaneelipulbrit.
Valmistamismeetod:
Valmistamine on imelihtne, esimese sammuna klopi blenderis munad, piim ja maisitärklis 3 minutit. Pärast seda lisa banaanid, kaneel ja vahusta veel vähemalt 3 minutit.
Pudingu küpsetamiseks karamelliseerige vorm ja asetage see veevanni. Kui see on valmis, tõsta see külmkappi, kuni see on jahtunud, ja serveeri.
Banaanide lisamise tähtsus meie igapäevasesse dieeti
Nagu juba mainitud, on banaan kehale kasulike omaduste poolest rikas vili. Nende hulgas on selle suur kaaliumikoormus, mis aitab lihaseid lõdvestada ja väldib kuulsaid ja kardetud krampe. Lisaks aitab see organismil eemaldada liigset naatriumi, aidates reguleerida vererõhku.
Banaan on rikas ka C-vitamiini poolest, mis aitab organismist rauda kätte saada ja hoiab ära veresuhkru hüppeid, hoides keha stabiilsena. Seega on banaan suurepärane eeltreening igat tüüpi füüsiliseks tegevuseks.
Nüüd, kui olete seda õppinud retsept ja mõned banaani omadused, kuidas oleks selle kodus valmistamisega? Nautige kogu perega.
