Kuseteedel on organismis oluline roll ja need aitavad kaasa uriini säilitamisele. Kuid aastate jooksul on vastuvõtmine harjumusi talle kahjulik võib soodustada põieprobleemide teket. Loe altpoolt lähemalt ja saad rohkem teada nende harjumuste kohta ning sellest, mida tuleks oma igapäevaelus vältida!
Need harjumused võivad mõjutada teie põie tasakaalu
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kui nooruses on see teema, millega vähesed inimesed tegelevad, siis aastate jooksul on see nii oluline pöörata tähelepanu keha tervisele, et vältida kuseteede infektsioonide, põievähi tekkimist või põiepõletik.
Seega on oluline teada, millised harjumused võivad põie tervist kahjustada, et sellest täna loobuda. Vaadake allpool, mis need on.
Tehke suure mõjuga füüsilisi harjutusi
Vaagnapiirkonna lihaste tugevdamiseks soovitatavad tugevad füüsilised tegevused võivad süvendada põieprobleeme inimestel, kes juba kannatavad selle seisundi all, suurendades ebamugavust.
Seega, kuna see avaldab põiele suurt survet, ei pruugi sellised harjutused nagu jooksmine ja aeroobsed tegevused olla näidustatud. Selle asemel eelista matkamist või ujumist.
juua ja suitsetada
Suitsetamine ja joomisharjumused võivad soodustada põievähi, kusepidamatuse või ärrituse teket piirkonnas.
Sigaretid omakorda on põie tervisele veelgi kahjulikumad, sest sisaldavad üle 60 potentsiaalselt kantserogeense aine. Sellisel juhul on ideaalne vältida ja/või vähendada alkoholi ja sigarettide tarbimist.
süüa vürtsikat toitu
Neile, kellele meeldivad vürtsikad või happelised toidud, šokolaadid ja hõrgutised, ei pruugi see teave olla kuigi meeldiv: tarbige need toidud võivad põhjustada põie ärritust, lisaks suurendavad ebamugavustunnet, kui piirkond on juba ärritunud.
dehüdreeri ennast
Rohkem kui 2 liitri vee joomine päevas aitab vältida dehüdratsiooni ja on kasulik põie tervisele.
Ideaalis peaks teie uriini värvus olema helekollane, mis näitab hästi hüdreeritud keha. Tumekollase värvusega uriin näitab, et inimene peaks jooma rohkem vett.
Vannituppa minemine harva – või liiga sageli
Samuti peaksite jälgima, kui sageli tualetis käite. Vähene urineerimine võib ju vallandada põieprobleeme, nagu vaagnapõhja nõrgenemine või kusepidamatus.
Seevastu põie tarbetu tühjendamine ehk palju tualetis käimist võib uriinikadusid süvendada. Täiskasvanu jaoks on ideaalne urineerimissagedus ligikaudu seitse korda päevas.