Puu- ja juurviljade kasulikkus pole kellelegi uudiseks, need on suurepärased vitamiinide, kiudainete ja erinevate muude toitainete allikad. Paljud inimesed siiski pühenduvad vead köögiviljade ja puuviljade ostmisel, mis võib mõjutada selle toidu allaneelamise kordade arvu. Nii tõime täna teile 3 viga, mida te enam kunagi ei tee!
Loe rohkem: Salvestage: järgmiste kuude kõige odavamate puu- ja köögiviljade loend
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
3 viga, mida paljud juur- ja puuvilju ostes teevad
Maailma Terviseorganisatsioon, järgides indiviidi jaoks ideaalset kogust, soovitab süüa vähemalt 400 grammi puu- ja köögivilju 5 või enama päeva nädalas. Kuid ainult 24% elanikkonnast järgib seda näidustust, mis on pikaajalise tervise pärast muret tekitav.
Paralleelselt sellega on mõned tegurid, mis segavad tarbimise kasvu. Selle tulemusena eksivad inimesed mõnes punktis ostmise hetkest kuni valmistamise hetkeni, tekitades selle elustiili madala järgimise. Sel viisil vaadake allpool 3 viga, mida inimesed selle teemaga seoses kõige enam teevad:
Sa ostad seda, mis sulle ei meeldi
Kui teile maitse ei meeldi, pole mõtet osta brokkolit, et proovida seda süüa! Ta unustatakse külmkappi ja lõpuks rikub. Seetõttu eelistage puu- ja köögivilju, mille vastu tunnete afiinsust, kuid proovige neid vastavalt oma toitumisvajadustele muuta.
Summa on vale
Mõned inimesed teevad turgu terve kuu, kuid see ei tohiks hõlmata köögivilju, puu- ja köögivilju, kuna need riknevad kergemini. Sel moel valige iga nädal oma maja lähedal puuviljaturul käimine, et teil oleks alati värske toit, mis ei rikne.
Sa ei märka detaile
Lõpuks on toidu ostmisel suur viga tähelepanelikkuse puudumine. Tavaliselt on inimestel supermarketist lahkumisega kiire ja koju jõudes avastavad nad nende toiduainete pinnalt pleki või hallituse ning viskavad need lõpuks minema.
