Chia seemned on rikkad lahustuvate ja lahustumatute kiudainete poolest, mistõttu annavad need teile täiskõhutunde. Sel viisil koos a magustoit maitsev ja lihtne, saate säilitada tervisliku toitumise, tunda end täis ja vältida ülesöömist toodetest, mis ei ole kehale nii kasulikud.
Loe rohkem: Kui tarbite NEID toite, on teie maks palju tervem
näe rohkem
Vaadake tervislikumaid teevalikuid, mida oma igapäevaellu lisada
Banaanitee: sügava ööune saladus
Vaadake lisateavet chia pudingu retsepti kohta, mille avaldas Ameerika seltskonnadaam Kim Kardashian, kes on selle maitse ja tulemuse tõttu Internetis edukas.
Kim Kardashiani Chia pudingi retsept
2022. aasta aprillis andis voogedastusplatvorm Star+ välja Hulu TV produtseeritud sarja The Kardashians, mille teemaks on jälgida telekanalite rutiini. Kardashian-Jenneri klann: Kris Jenner, ema ja produtsent, koos oma tütarde Kourtney Kardashiani, Kim Kardashiani, Khloe Kardashiani, Kendall Jenneri ja Kylie Jenner.
Järelsarja Keeping Up With The Kardashians esimese hooaja ühes episoodis näib mõjutaja Kim nautimas chia pudingut. Sellest sekunditepikkusest stseenist piisas retsepti populariseerimiseks kogu maailmas.
Sel põhjusel õpetame teile allpool, kuidas valmistada väikeste Psalmi, Chicago, Põhja ja Saint Westi laste ema ühte lemmikmagustoitu, mis nõuab nende kehaehituse säilitamiseks väga ranget dieeti:
Koostisained
- 2 supilusikatäit chia seemneid;
- 1 spl mett (soovi korral lisa veel);
- 1/2 tassi piima teed;
- Valikuline: lõika puuviljad (näpunäide: kasuta maasikat ja banaani).
valmista oma puding
Kõigepealt segage piim ja mesi. Jätkake segamist ilma keemiseni, kuni tunnete, et vedelik omandab konsistentsi ja homogeense tekstuuri. See tähendab, et mesi lahustub piimas hästi.
Pärast seda suurendage chia seemnega ja kui soovite, lisage rohkem mett, kuni saavutate soovitud magususe.
Lõpuks lisage sisu anumasse ja jahutage vähemalt kuus tundi või kuni see omandab pudingu konsistentsi. Kui otsustate lisada puuviljad, saate need segule lisada või hiljem oma klaasis viimistleda.