Hea uni on esmatähtis, et saaksime päeva jooksul täita kõik oma eesmärgid. Selliste häiretena nagu unetus, depressioon ja ärevus – mis mõjutavad otseselt und – elanikkonnas kasvab, teadlased on üha enam keskendunud sellele, kuidas inimesi paremini magama panna.
Loe rohkem: Uneapnoe: teadke, kuidas tuvastada, kas teil on see häire vaid 3 tunnusega
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Unerobotite uuring viidi läbi mõne vabatahtliku peal ja avaldati ajakirjas Journal of Sleep Research. Robot on nutitelefoniga juhitav seade, mis lubab parandada unekvaliteeti.
Idee seisneb selles, et seade simuleerib "hingamist", mis peaks sünkroonima kasutaja hingamisega. Seega siseneb inimene olekusse meditatiivne ja järelikult magada kiiremini.
Milline on uneroboti mõju unetuse, depressiooni ja ärevuse korral?
Uuring kestis kolm nädalat ja selles osales 44 vabatahtlikku. Nad jagunesid kahte 22-liikmelisse rühma. Uneroboti tootja garanteerib, et mõju on näha pärast ühenädalast kasutamist.
Nii viisid teadlased uuringu läbi järgmiselt: üks rühm kandis seadet 21 päeva, samal ajal kui teine oli ootenimekirjas, et seda kasutada sama aja jooksul pärast katse.
Vabatahtlikel juhendati seadet kasutama 10–15 minutit. Ja nii nad tegidki teadlaste pakutud perioodil.
Kahjuks ei olnud tulemused julgustavad. Unetuse raskusaste ei erinenud kummaski rühmas. Samuti ei muutunud sellised subjektiivsed näitajad nagu erutus, depressioon ja ärevus.
Teadlased rõhutasid aga, et kuigi see uuring oli range, oli see suhteliselt väike. Lõppude lõpuks tehti seda ainult 44 inimesega. Nad arvavad, et suurema vabatahtlike valimi korral võib unerobot avaldada suuremat mõju.
Kuidas unetus toimib?
Unetust iseloomustavad raskused magama jäämisel või kogu öö magama jäämisel, mis muudab selle halva kvaliteediga. Seega muutub keha ja vaimu parandamiseks ning füüsilise ja vaimse heaolu säilitamiseks kogu päevaks ebapiisavaks.
Haigus toimib, suurendades füsioloogilise ja psühholoogilise erksuse taset öösel. Liigne mure, stress või depressioon on mõned tegurid, mis võivad põhjustada unepuudust. Mõnel juhul võivad unetuse all kannatavad patsiendid muuta une ka millekski negatiivseks.
Tänapäeval hõlmab unetuse ravi lõõgastustehnikaid, kognitiiv-käitumuslikku teraapiat või ravimeid. See on kõige levinum viis haiguse raviks, kuid tuleb olla ettevaatlik, et patsiendil ei tekiks sõltuvust ega soovimatuid kõrvaltoimeid.
Mõned patsiendid teatavad headest tulemustest alternatiivmeditsiini tehnikatega. Teed, eeterlikud õlid ja nõelravi (ja isegi unerobot eelnimetatud uuringus) on mõned meetodid, mida kasutatakse unetuse vastu võitlemiseks.
Lõpetanud Goiase föderaalse ülikooli sotsiaalse kommunikatsiooni erialal. Sulle kirglik digitaalne meedia, popkultuur, tehnoloogia, poliitika ja psühhoanalüüs.
