Suurepärane alternatiiv heale unele on lõõgastavate teede neelamine, kuna need on loomulik ja lihtsad vahendid, mis võitlevad unetusega, eriti juhtudel, kui unehäired on tingitud stressist või ärevus.
Enamik uinumist soodustavaid teesid mõjuvad kesknärvisüsteemile ja seetõttu on ideaalne, kui nad seda teevad tarbida 30 kuni 60 minutit enne magamaminekut, see annab aega keha lõdvestada ja enda kallal tööd teha sinu mõistus. Nii et vaadake 3 teed, mis võitlevad unetuse vastu vaiksema öö ja värskendava une nimel.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
kummeli tee
See tee on tuntud oma rahustavate omaduste poolest, olles näidustatud stressi, aga ka unetuse korral. Vaadake, kuidas valmistada:
Koostisained
- värsked kummeliõied;
- 250 ml keeva veega.
Valmistamismeetod
Esmalt eraldage pann, valage vesi ja viige kõrgele tulele.
Kuni vesi keeb, peske lilli jooksva vee all, seejärel kuivatage need paberrätikuga.
Kui vesi on juba keedetud, asetage lilled pannile ja laske 5–10 minutit puhata. Lõpuks kurna, lase jahtuda ja joo.
Tasub meeles pidada, et kummelitee allaneelamist tuleks rasedatel ja lastel vältida, eriti ilma arsti nõuandeta.
palderjani tee
Palderjani tee on veel üks hea une alternatiiv, kuna uuringute kohaselt aitab see unetuse ravis ja aitab teil paremini magada. Vaadake, kuidas valmistada:
Koostisained
- 1 supilusikatäis kuivatatud palderjanijuurt;
- 250 ml keeva veega.
Valmistamismeetod
Eraldage pann ja laske vesi kõrgel kuumusel keema, seejärel asetage palderjanijuur keevasse vette ja laske 10–15 minutit seista. Seejärel lihtsalt kurna, lase jahtuda ja joo 30 minutit kuni 2 tundi enne magamaminekut.
Pidades meeles, et palderjani teed tuleb rasedatel ja maksaprobleemidega inimestel kasutada ettevaatlikult. Konsulteerige arstiga.
sidrunheina tee
Sidrunmeliss on veel üks taim, mis on traditsiooniliselt väga kuulus stressi tippude ravimise ja unetuse vastu võitlemise poolest. Vaadake, kuidas valmistada:
Koostisained
- 1 lusikas kuivatatud sidrunheina lehti;
- 250 ml keeva veega.
Valmistamismeetod
Kõigepealt võta pott ja lase vesi kõrgel kuumusel keema. Vahepeal asetage kuivatatud sidrunheina lehed tassi. Pärast vee keetmist vala vedelik tassi ja lase seista umbes 8 minutit. Lõpuks lihtsalt kurna, lase jahtuda ja joo pool tundi enne magamaminekut.
Tasub teada, et sidrunmelissi teed tuleks raseduse ja imetamise ajal vältida.
Kas teile meeldis see sisu ja kas soovite rohkem sellist sisu näha? Piisav kliki siia!