Vaatamata sellele, et geneetika lineaarse kasvu peamise tegurina on mõned toidud, mis suurendavad selle suurust laps, kui lisada tasakaalustatult. Nii ei suurenda need toidud teie geneetikale mitteomaselt suurust, vaid aitavad kergemini saavutada lapse maksimaalse pikkuse.
Loe rohkem: Kuidas pikkus võib mõjutada haiguste teket
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Teadke toite, mis aitavad teie lapsel kasvada
Vaadake nüüd toitainerikkaid toite, mis on vajalikud teie lapse täispikkuseks saavutamiseks:
- Munad
Muna on valgurikas toit, mis annab peaaegu 6,5 grammi ja sisaldab peaaegu kõiki inimese jaoks asendamatuid aminohappeid.
Seetõttu saab munast lapse luustiku kasvu jaoks hädavajalik toit, lisaks sisaldab see toitaineid nagu D-vitamiin, fosfor, rasvhapped, seleen, jood ja oomega-3.
- Piim
Piimast leiame valku, D-vitamiini, mineraalaineid nagu kaltsium, kaalium, magneesium ja fosfor, mis on lapse luude arenguks hädavajalikud.
Kuigi täispiim on toitaineterikkam, võib kooritud varianti kasutada siis, kui laps mõne tervisliku seisundi tõttu täispiima juua ei saa.
- Sojakaste
Valgurikas toit, mida peetakse isegi loomse valguga samaväärseks, sojaoad, nagu tofu ja sojapiim, on samuti rikkad kaltsiumi poolest.
Soja toiteomadused on suurepärased luude tervise parandamiseks ja võivad olla alternatiiviks veganitele.
- Punane liha
Sisaldab rikkalikult valku ja mitmeid mikroelemente, nagu raud, mis on hädavajalik aneemia ennetamiseks ning võib omakorda põhjustada nõrkust ja pidurdada lapse kasvu.
Tasub mainida, et punane liha on rikas ka küllastunud rasvade poolest ja seetõttu tuleks seda tarbida mõõdukalt.
