Kogunenud füüsiline ja emotsionaalne väsimus võib tekitada a vaimne kriis. See kurnatus võib olla keha hoiatusmärgiks muude vaimse tervisega seotud tegurite, nagu depressioon, ärevus ja stress, eest. Üldjuhul mõjutab see seisund ka füüsilist tervist ja paraku on vajalik hoolitsus tihtipeale tühiseks tunnistatud ja sellele pööratakse tähelepanu viimase võimalusena.
Vaimse kurnatuse põhjuseks võivad olla igapäevased probleemid, mis on seotud muude oluliste punktidega, nagu madal enesehinnang, heitumus ja psühholoogilise toe puudumine. Vaimsele tervisele ei pöörata sageli nii palju tähelepanu kui teistele füüsilistele aspektidele. Inimese, kes on vaimselt kurnatud, võivad mõjutada olulised eluvaldkonnad, nagu töö, abielu, sõprus ja muud suhted.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Oluline on otsida professionaalset psühholoogilist abi alates esimestest vaimse lagunemise sümptomitest. Ravi koos teiste tervislike harjumustega on depressiivse seisundi muutmisel ülioluline. Raskematel juhtudel võib teie tervishoiutöötaja soovitada ravimeid.
Nagu iga haigus, on oluline tuvastada hoiatusmärgid düsfunktsiooni algusest peale. Lisaks ei tohiks vaimset tervist tähtsusetuks muuta ja ebaoluliseks pidada. Nii et vaadake peamisi sümptomeid, mis võivad viidata vaimsele lagunemisele.
Tähelepanu! Diagnoosi peaks panema ainult vaimse tervise spetsialist, näiteks psühholoog või psühhiaater.
füüsilised sümptomid
- Peavalu;
- terviseprobleemid nagu südamehaigused;
- Söögiisu muutused, ülesöömine või näljatunne;
- Immuunsuse langus;
- Lihasvalud ja valud;
- Mao ja soolestiku muutused, mille tagajärjel võib tekkida gastriit ja tugev kõhukinnisus;
- Ärevuse tasemest tingitud muutused hingamises, mis muudavad selle lühemaks;
emotsionaalsed sümptomid
- Liigne füüsiline ja vaimne väsimus;
- Raskused puhata ja lõõgastuda;
- Lootusetus, mulje, et midagi ei muutu;
- Üldine apaatia ja heitumus;
- Muutused reageerivas ja kaitsvas käitumises;
- Mäluhäired, raskused teabe töötlemisel ja säilitamisel teadvusel vaimse küllastumise tõttu;
- Raskused magada, ärkamine koidikul ilma magamata või rahutu öö;
- Keskendumisraskused, raskused arutluskäigu sidususe säilitamisega;
- Aeglane arutluskäik ja raskused pikema vestluse jätkamisel;
- Emotsionaalne labiilsus, soov nutta ilma nähtava põhjuseta;
- Lootusetuse, ärevuse ja ahastuse tunne;
- Hirm, tunne, et sind ähvardab miski või et midagi halba hakkab juhtuma;
- Kergemini ärrituvus, närvilisus ja kontrolli kaotamine.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.