Kindlasti olete kuulnud toitudest, millel on kasulikud ja raviomadused ning mis on tõestanud oma mõju erinevatele haigusseisunditele. Nende hulgas on vürtsid, mis vähendavad insuliini taset ja kehakaal. Vaadake seda artiklit ja saate selle kohta rohkem teada.
Loe rohkem: 6 terviseprobleemi, mida toit võib leevendada või isegi ravida
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
3 vürtsi insuliini ja kehakaalu alandamiseks
Insuliin on hormoon, mis vastutab glükoosi kogumise eest verest ja selle transportimise eest rakkudesse. Kuid kui selle hormooni tase on pidevalt kõrge, võib see põhjustada insuliiniresistentsust, mille tulemuseks on 2. tüüpi diabeet.
Lisaks muutub olukord veelgi tõsisemaks, kui seda seostatakse ülekaaluga. Kuid teadke, et tervislik eluviis, hea toitumine ja regulaarne füüsiline aktiivsus võib seda seisundit parandada.
Kuid mõned looduslikud vürtsid on praegusel ajal hädavajalikud, kuna need aitavad vähendada insuliini taset ja ka kehakaalu. Niisiis, vaadake mõnda neist maitseainetest allpool.
Safran
Safran, tuntud ka kui kurkum, on teatud tüüpi vürts, millel on põletikuvastased omadused. Niimoodi, kui vähendame kehas põletikku, reguleeritakse insuliini sekretsiooni ja paraneb selle toime kõigis elundites.
Safranit leidub tavaliselt pulbrina ja seda saab lisada hommikustele ampsudele, smuutidele, mahladele ja einetele.
Kakao
Brasiilias väga levinud puuvili, kakao on rikas antioksüdantsete ainete ja katehhiinide poolest, mis on soolebakterite jaoks positiivne element. Seega muutuvad need mikroorganismid tervislikumaks ja aitavad reguleerida veresuhkru ja insuliini taset.
Lisaks on kakao väga mitmekülgne ja seda saab kasutada erinevates roogades. Seega võite seda puuvilja tarbida loomulikult või panna mahladesse, smuutidesse, jogurtitesse ja isegi kooke ja pannkooke valmistada.
Kaneel
Kaneelis on kasulikke ühendeid, mis muudavad keharakud insuliini suhtes tundlikumaks, hoides ära resistentsuse selle hormooni suhtes. Seetõttu on ideaalne kogus selle eelise saamiseks ligikaudu kolm grammi päevas, mille saab jagada toidukordade vahel.
Kas teile meeldis see sisu? Jälgi ajaveebi Kooliharidus ja teil on juurdepääs paljudele sarnastele materjalidele, uudishimudele ja uudistele kogu Brasiiliast!
