Ärevus, depressioon ja stress: kolm sõna, mis põhjustavad hirmu ja on brasiillaste elus üha enam kohal. Kuigi neil seisunditel on iga inimese jaoks ainulaadne motivatsioon, on need kõik seotud neurotransmitterite probleemidega.
Seda elementi uurides avastasid Brasiilia teadlased seose aju ja teiste kehaosade vahel, mis võib olla nende juhtumite ravi võti. Selles artiklis käsitleme veidi rohkem mõistuse saladusi ja selle uurimisvaldkonna uusimaid avastusi. Kas olete selle teema vastu uudishimulik? Niisiis, vaadake seda artiklit täielikult ja jääge sisse. Head lugemist!
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Näe rohkem: Tasakaalustatud toitumine võib aidata ärevust kontrolli all hoida
Inimkeha: ideaalne masin
Igaüks, kes arvab, et elund mõjutab ainult ühte kehaosa, eksib. Inimkeha on äärmiselt keeruline ja esmapilgul täiesti seosetutena tunduvad juhtumid võivad olla omavahel seotud. See kehtib seedesüsteemi kohta, mis oma toimimise ajal mõjutab teisi kehaosi, näiteks aju. Seega võib öelda, et närvisüsteemi tervis sõltub sügavalt seedesüsteemi õigest toimimisest.
Kuidas mõjutab seedesüsteem aju?
Seedesüsteemis, eriti soolestikus, on ülihuvitav element: mikrobiota, tervisele kasulike bakterite kogum. Probleem on selles, et kui see mikrobiota ei tööta ideaalselt, tekitab see kehas põletikku, mis lõpuks stimuleerib keha sellega võitlema. Seega muutub see aju keskpunktiks, destabiliseerides olulised edastajad, nagu serotoniin, mis vastutavad inimese heaolu eest. Seega põhjustab serotoniini puudumine sagedasi meeleolumuutusi, mis on seotud stressi ja ärevushäiretega.
Kuidas parandada mikrobiota toimimist?
Kui tunnete, et teie mikrobiootil on probleeme või soovite neid ennetada, on selle probleemi lahendamine üsna lihtne. Selleks piisab psühhobiootikumide, mikrobiootale kasulike bakterite rikaste toodete tarbimise suurendamisest. Vaadake allpool mõnda näidet:
- jogurt;
- allapanu;
- keefir;
- banaan;
- küüslauk;
- artišokk.
Nende toitude tasakaalustatud tarbimisel ja füüsiliste harjutuste tegemisel hakkab teie keha järk-järgult tundma nende meetmete positiivset mõju.