Kuigi palju räägitakse selle kasulikkusest toidud kääritatud toidud soolestiku tervise jaoks, mida enamik inimesi ei tea, on see, et neil toitudel on muid eeliseid, nagu näiteks meeleolu parandamine ja stress. Kas soovite nende eeliste kohta rohkem teada saada? Vaadake allpool kõike, mida peate teadma.
Kääritatud toitude eelised
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Uuringud näitavad, et espressokohv on liitlane Alzheimeri tõve ennetamisel
Nüüd tutvuge kääritatud toitude kasulikkusega lisaks soolestiku tervisele:
1. Halbade tunnete vähendamine või isegi vältimine
Mitte ainult meie soolestik, vaid ka meie aju on pidevas suhtluses.
Sel põhjusel võimaldab tervislik ja tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab neid toiduaineid, vähendada halbu tundeid või neid isegi vältida.
2. Keha stressi ajal
See, kuidas keha stressiolukorrale reageerib, on seotud füsioloogilise ja psühholoogilise reaktsiooniga.
Sellega kaasneb südame löögisageduse tõus, hingamine, suunates seeläbi verevoolu seedesüsteemi. Seetõttu on stressirohketes olukordades võimalik välja arendada seedeprobleem.
3. Kääritatud toitude lisamine
Arvestades stressi ja soolestiku tervise vahelist seost, juhivad eksperdid tähelepanu, kui oluline on lisada toite, mis aitavad taastada keha tasakaalu ja ennetada tulevasi probleeme.
Kääritatud toidud on selleks otstarbeks peamiste toiduainete hulgas, kõige soovitatavamad on tempeh, hapukapsas, miso, jogurt ja kimchi.
4. Lisaks soolestiku tervisele
Nagu varem nägime, on kääritatud toidul positiivne mõju stressi vähendamisele, meeleolu ja soolestiku tervise parandamisele.
Need toidud, nagu veinid, jogurtid, juustud, leib ja õlu, tugevdavad aga inimese immuunsüsteemi ja neil on põletikuvastane toime.
Hoidke see spetsiaalne näpunäide allergikutele:
Arvestades, et kõige kättesaadavamad kääritatud toidud on piimast saadavad toidud, siis patsiendid talumatud ja allergilised inimesed võivad need toidud asendada Camellia taime fermenteeritud teega sinensis.
