Kellele ei meeldiks pärast tööd koju jõuda ja pikali vaadata a film või sari? Kuigi see tegu on meeldiv, saavad vähesed inimesed sellega hakkama, sest on tavaline, et päevane väsimus tekitab une ja paneb sind enne ajakava lõppu magama. Nii et vaadake seda siit kuidas lõpetada diivanil magamine mõne lihtsa näpunäidetega.
Saab filmi lõpuni vaadata
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Televiisorist millegi vaatamine tähistab tavaliselt lõõgastumise hetke, kuid mõnikord sunnib see rahu meid magama. Nii et näpunäide on proovida mõni minut väsimusest üle saada ja olla selleks hetkeks rohkem valmis. Selleks võite loota järgmistele näpunäidetele:
ei mingit alkoholi
Tegelikult võib pärast pikka tööpäeva televiisorit vaadates külma õlle joomine olla väga atraktiivne. Siiski peate teadma, et alkohol aeglustab meie meelt ja kutsub esile und, mis võib seda hetke kahjustada. Seega eelista filmi nautides muid külmi jooke.
Eelista kergemaid toite
Sarnaselt alkoholitarbimisega põhjustavad rasked ja liharikkad toidud palju uimasust. Seda seetõttu, et need rasvased valikud nõuavad seedimise ajal meie kehast palju, mis viib teid kindlasti magama. Seega on filmi nautides alati parim valik süüa kergemaid eelroogasid.
Valige vaatamiseks õige koht
Diivanid ja voodid sobivad suurepäraselt magama panemiseks, kuna need on loodud selleks: lihaste lõdvestamiseks ja puhkamiseks. See pole aga sinu eesmärk! Seetõttu eelista seda filmi ekraanile pannes tooli või isegi istuda vaibale. Netflix, ja siis suudate olla rohkem ärkvel.
Kuidas on teie puhkeharjumused?
Lõpetuseks tasub analüüsida, kuidas su igapäevane puhkus sujub ja kas saad öösel hästi magada. Seda seetõttu, et muudetud ajakava või vähesed unetunnid võivad kulmineeruda unisusega valel ajal. Seega proovige oma rutiini reguleerida ja viimase võimalusena pöörduge abi saamiseks arsti poole.
