Murelike inimeste arv maailmas kasvab ja seda võib mõista meie raske reaalsuse tagajärjena. Küll aga saame loota mõnele parimale näpunäidetele murelikele inimestele, mis aitavad kriisi ajal. Kontrollige, mis need on.
Loe rohkem: Isiksuseomadused tööl, mis varjavad ärevust.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Näpunäiteid ärevusega toimetulemiseks
Ärevuse vastu võitlemiseks on palju viise, millest mõned sobivad mõne inimese jaoks paremini kui teised. Seetõttu on sellest probleemist väljapääsu otsimise viis suhteline.
Samal ajal teame, et professionaalne abi on hädavajalik ja peaks olema selle probleemiga inimeste jaoks prioriteetne. Lisaks võivad abiks olla ka mõned meie igapäevaelus kasutatavad põhilised näpunäited. Tutvuge!
- oma mõtetele vastu astuda
Mureliku inimese mõistus kipub iga probleemiga silmitsi seistes alati kaaluma kõige katastroofilisemat varianti. Kuid see ei tähenda, et see, mida kujutatakse, on reaalsus. Seetõttu on oluline püüda jääda rahulikuks, et mõista, mis on tõeline ja mis on ärevuse sümptom.
- olulisi toiminguid teha
Teine ärevuse sümptom on otsustamatuse tegur, mis on siis, kui keegi ei suuda kiiresti otsustada, mida tuleb teha. Sellistel juhtudel võib ärevushäiretega inimestel tegutsemine võtta kaua aega ja see võib olla probleem. Seetõttu tuleb kiiresti otsida olukorrale kõige ratsionaalsemat vastust ja võtta kasutusele vajalikud meetmed.
- Teadmine, kuidas vältida käivitavaid olukordi
Kõiki sõdu ei võideta ja ärevuskriisid tekitavad igaühe kehas ja vaimus mitmeid probleeme. Seetõttu pole mõtet jätkata olukordades, mis ainult kahjustavad. Selle asemel eemaldage end alati võimaluse korral kohtadest ja asjaoludest, mis teid mõjutavad.
- Tunnistage puudusi
Pole midagi romantilist ega ilusat selles, et surute end kaugemale sellest, mida teie piirid suudavad pakkuda. Tegelikult põhjustab see käitumine ainult madalat enesehinnangut ja kinnitab minevikutraumasid. Seetõttu õpi mõistma, et ka sina oled inimene, kes ei saa olla kõike samal ajal.
